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コロナ太りは食べて解消！　高野豆腐、いわし缶、肉などで痩せる方法を指南

新型コロナウイルスの感染者の増加を防ぐため、「緊急事態宣言」は全国に拡大されたが、いまだ収束は見通せない。外出を控え、自宅にいる時間が増えたことで、太ってしまったという人も多いは…

2020.05.04 11:00

「やせる野菜ジュース」の作り方｜5つの材料とベジファーストパウダーだけで簡単！

野菜を食事の最初に食べるベジファーストがダイエットに効果的なのは知っているけれど、毎回の食事にサラダを取り入れるのはちょっと面倒…と懸念している人に朗報！ 『ダイエットの新提…

2020.05.03 17:00

【美のプロが愛するコンビニ飯】ケーキ、フォー、おにぎり…美人ヨガ講師がヘビロテする商品と理由

“ステイホーム”がなおも求められる中、スーパーへの買い物回数だけではなく滞在時間も減らしたいところ。一般的にスーパーよりも狭いが、商品の配置がわかりやすいコンビニは、買い物時間も少…

2020.05.03 06:00

巣ごもり1人飯に！糖質オフ＆減塩カップ麺まとめ｜どん兵衛やCoCo壱監修ラーメンも登場

テレワークなど自宅で過ごす時間が長い人にとって、いつでも手軽に食べられるカップ麺は常備しておくと便利。 でも、一般的なカップ麺は高糖質＆高塩分なものが多く、食べすぎると肥満…

2020.05.02 17:00

野菜ジュースに混ぜて飲むだけ！痩せるための“魔法の粉”ベジファーストパウダーの作り方＆飲み方

「痩せたいけれど、食事を我慢できない…」「あまり外出できないこともあって、食べた分を運動でカバーすることも難しくなってきた」と、ダイエットに悩んでいる人も多いのでは？ そんな…

2020.05.01 06:00

炭水化物が多い食べ物ランキング｜コンフレーク、納豆そうめんは断トツ…意外な上位続々！

炭水化物と聞くと主食であるお米やパン、麺類などが思い浮かぶけれど、野菜などさまざまな食品にも炭水化物は含まれている。 では、どんなものに炭水化物が多く含まれているのか、ダイ…

2020.04.30 19:00

高カロリーなドレッシングランキング10｜脂質もチェック！要注意＆おすすめは何？

ヘルシーなイメージのあるサラダには、意外な落とし穴が…。ダイエットのために積極的にサラダを食べているというダイエッターは注目を。 食物繊維を多く含む野菜やゆで卵、ツナといった…

2020.04.29 19:00

自炊疲れのあなたに！時短＆簡単で免疫力UP「たことセリのお豆腐サラダ」【市橋有里の美レシピ】

自炊に疲れたらテイクアウトやデリバリーを楽しむのもいいけれど、それもなかなか毎日は続けられないもの。自粛生活では活動量も少なくなりがちだから、できるだけヘルシーな食生活を心がけた…

2020.04.28 06:00

炭水化物も食べてOK！内臓脂肪を落とす献立に活用したい簡単レシピ2品

ぽっこりお腹の原因となる内臓脂肪を落とすには、食事制限が必要？ 食事制限というと、主食を抜いた食事というイメージもあるけれど、正しく体を機能させ、代謝をアップして脂肪燃焼を…

2020.04.27 17:00

【美のプロが愛するコンビニ飯】ぬか漬け、クリームサンドなど健康志向な“ちょい飯”とは？

家で過ごす時間が多い今、健康を意識して家の中でトレーニングをする人も多いはず。トレーニング効果を上げるためには、食事内容も重要。そこで、パーソナルトレーナーに、おすすめのコンビニ…

2020.04.26 06:00