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便秘、むくみ、冷えの簡単な解消法｜便秘には腸マッサージがおすすめ！

むくみを改善する「久式リンパマッサージ」を考案した、ボディメンテナンスセラピストで美脚トレーナーの久優子（ひさし・ゆうこ）さん。彼女の著書から、美痩せのヒントをご紹介。 半年間で15…

2018.10.14 12:00

痩せたいのに食べちゃう人に！食欲をコントロールする方法でダイエット成功＆痩せる!!

ビジネスパーソンのための疲労回復専用ジム「ZERO GYM」(ゼロジム)で、プログラムディレクターとトレーナーを務める松尾伊津香さん。 メリハリのある引き締まったボディをしている松尾さんだが…

2018.10.12 12:00

【バナナ酢】の作り方と効果とは？朝昼晩、食前に飲むだけでダイエットに！

バナナを漬けた酢を、朝・昼・晩、食前に飲むだけ。おいしくて飲みやすくて、体重は楽々3kg減に。しかも、高血圧予防にもなるというバナナ酢をご紹介しよう。 【目次】 効能は？高血圧予防、美…

2018.10.08 07:00

石田ゆり子、有働アナも悩む更年期障害の新治療法　塗り薬や貼り薬も登場

石田ゆり子（49才）が9月23日放送の『ボクらの時代』（フジテレビ系）で、「この独特な疲れってあるじゃないですか、世代的に。自律神経が…ついていけない（笑い）」「最近さ、急に“暑い！”っ…

2018.10.07 07:00

便秘薬、膀胱炎用などの市販薬｜医師が実際に使っている11種類を紹介

医者にかかれば症状に見合う「処方薬」が出されるが、「市販薬」は自分で選ばなければならない。とはいえ、長いカタカナ語の成分表示を見ても、何がどれぐらい効くのか、見当もつかない──そこ…

2018.09.28 07:00

ダイエット成功のカギは「食事」！”痩せる食生活”を科学的根拠から解説

今、ベストセラーとなっている医師でUCLA助教授の津川友介さん著『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』（東洋経済新報社）。最強のエビデンス（科学的根拠）のある食事法について…

2018.09.26 17:00

寝苦しい夏の熟睡術｜エアコンの効果的な使い方など快眠に誘う10の方法

異常に猛暑日の多い夏は、冷房を効かせて、冷たいものを摂って体も冷え冷えに。でも、毎日、体を冷やしてばかりいては、将来思いがけない体調不良を招いてしまう…。 そこで、住環境と睡眠のプ…

2018.09.18 12:00

暑さ対策、冷却グッズ｜首用クーラーなど屋外で働く人が使う6品を厳選！

炎天下で働く人々の猛暑対策についても調べてみた。建設や土木の工事現場で働く人向けの商品を多く販売する『ミドリ安全』の担当者によると、「ここ数年の猛暑対策で、服に風を送る商品は年々…

2018.09.17 07:00

卵料理が糖質制限ダイエットに活躍！糖質太りに卵が◎な理由とは？

たんぱく質豊富で低糖質な卵は、糖質制限ダイエットにぜひ取り入れたい食材。 コレステロールが多い卵は1日1個までといわれていたこともあるけれど、食事でコレステロールを摂っても血中コレス…

2018.09.16 17:00

日立式「はらすまダイエット」がすごい！「100kcalカード」を3枚使って成功率70％超

日々の食事や生活習慣のちょっとした違いで、寿命や健康状態は大きく変わってくる。 人生100年時代を健やかに生き抜くために、何を見直せば良いのだろうか。重要なのは深刻な病気を患う前の「…

2018.09.16 12:00