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睡眠不足の悪影響｜ダイエットを妨げ肥満に、不妊リスクも上がる！

“寝苦しい季節”といえば夏をイメージしがちだが、実は冬も日照時間や気温、活動量の減少などの要因で、寝つけない、熟眠感がない、朝起きてもスッキリしない…と、睡眠の質が低下する季節。食事…

2019.01.20 17:00

25kg減量した医者がすすめるダイエット｜続けるコツとおすすめ食材3つを紹介！

数々のダイエットがブームになっては消えていった。果たして本当にやせる方法とは？　減量外来ドクターの工藤孝文さんが、自身のダイエット経験と実際に患者に行っている治療をもとに、本当に…

2019.01.18 07:00

食べて痩せる方法｜ダイエット中のから揚げもカロリーを燃焼！

ダイエット中は、好きなものを食べられないことがつらい…。そんな常識を覆すメソッド「帳消しダイエット」が話題に。 定食やお弁当、コンビニのホットスナックなど、ごはんのおかずとして定番…

2019.01.17 12:00

腰回りやウエストのムダ肉を撃退するストレッチで簡単ダイエット！

寒くなってくると体が縮こまって、気づかないうちに猫背がちになってしまうもの。でも、そんな悪姿勢が美痩せの敵に。 そこで、美容家・ダイエットコーチの千波さんが20kgの減量とリバウンドの…

2019.01.14 12:00

【究極の糖質制限ダイエット】17kg減量した医師が「朝・昼・晩」の独自メニュー＆レシピ公開！

実践者の多い糖質制限ダイエット。広く流行しすぎたせいか、世間には糖質制限に関して誤った知識が氾濫している。ただ炭水化物を抜けばいいと思っている人や、ご飯やパンを抜いて果物や、糖質…

2019.01.13 17:00

【正しい糖質制限ダイエット】食べていいものダメなもの！NGは麦茶、納豆、OKはマヨネーズ

「ローカーボ・ダイエット」や「炭水化物抜きダイエット」など、さまざまな呼ばれ方でブームになってきた糖質制限ダイエット。広く流行しすぎたせいか、世間には糖質制限に関して誤った知識が…

2019.01.09 17:00

帳消しダイエット｜5つのメソッドと効果を解説、これだけで太らない＆痩せられる！

ダイエット中なのに、好きな食べ物を食べてもOK？　そんな夢のような方法があるのなら知りたい！ ダイエットを考えるとき、「太らないためのメソッド」と「痩せるためのメソッド」には違いがあ…

2019.01.08 12:00

老化の元「AGE」が多い食材＆少ない食材は？フライドポテト、ピザは注意！

「近年、老化や病気の元凶は体の”糖化”だとわかってきました」と話すのは、老けない食事術が話題の医師・牧田善二さん。老化のメカニズムについて30年以上研究してきた牧田さんが、アンチエイ…

2019.01.03 12:00

女性のダイエットは”骨盤”がカギ！専門家が痩せるメカニズムを解説

女性が健康的にボディメイクをしたいのなら、まず「骨盤をケアすべき」って本当？ 『いつまでも美しくいたければ、女は骨盤を立てなさい』（日本文芸社）の著書をもつボディワークプロデューサ…

2019.01.02 12:00

薬膳食材表で丸わかり｜季節ごとの身近なおすすめ食材で未病を防ぐ！

ちょっとした風邪がズルズル長引く、つらい冷え、慢性的な疲れやダルさ…どれも大病じゃないからこそ、病院や薬に頼らず治したい。それなら今こそ「薬膳」を始めましょう。 薬膳とは？季節に合…

2018.12.27 12:00