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超簡単！ながら瞑想のやり方は？家事中、料理中いつでもできる

老後のこと、家族のこと、お金のこと、人間関係…生きていれば尽きることのない悩みや不安。そんな心の状態から解放される手段として、今“瞑想”が注目されている。 家事をしながらできる、その…

2018.12.23 17:00

正しい糖質制限ダイエットのやり方｜17kg減量の医師が解説「ご飯抜けばOK」は間違い

さて、質問です。「糖類」「糖質」「炭水化物」の違いはなんでしょう？　それがわからない人は、大ブームの「糖質制限ダイエット」のやり方を正確に理解できていない可能性大。今日から正しい…

2018.12.22 17:00

1日10秒マインドフルネス（ながら瞑想）｜そのやり方、すごい効果は？

老後のこと、家族のこと、お金のこと、人間関係…生きていれば尽きることのない悩みや不安。一度考えだすと悶々と悩み続けてしまい、気づけばいつも悲しみや苦しみにとり憑かれ、負のループから…

2018.12.20 17:00

糖質制限ダイエットでは痩せない？リスクや日本人に向かない説も

日本人は他の民族と比べ、さまざまな違いがあることが分っている。白人と比べると、日本人は内臓脂肪がつきやすく、アルコールや牛乳を分解する力が弱い。日本人は腸内に善玉菌が多く、腸内環…

2018.12.20 12:00

背中のコリを解消するグッズ｜5分横になるだけ『おやすみ前の背中ピロー』　

生活雑貨メーカーのマーナから眠りをサポートする商品が誕生した。寝つきが悪い、目覚めた後もぐったり…といった、誰もが一度は経験したことがある眠りの悩みにアプローチした『おやすみ前の背…

2018.12.17 07:00

産後ダイエットの注意点｜佐々木希の「産後の美スタイル」を目指すのは危険？産婦人科医が解説

9月に第１子を出産した女優の佐々木希（30才）が、その翌月に自身がプロデュースするブランドの服をまとった姿をSNSに投稿。その姿が「産後とは思えないスタイルの良さ」と、ネットで騒然とな…

2018.12.04 12:00

【緑茶コーヒーダイエット】のアレンジ術、「1日3杯」を続けるためのコツ

今話題の「緑茶コーヒーダイエット」。これは、ダイエット外来ドクターの工藤孝文さんが考案した「緑茶とコーヒーを1：1で割ったドリンクを１日3杯飲むだけ」のダイエット法だ。工藤さんは、10…

2018.12.02 07:00

【緑茶コーヒーダイエット】効果的な方法と注意点は？実践して25kg減量した医師が解説

今話題のダイエットに、緑茶とコーヒーで作る「緑茶コーヒーダイエット」がある。これはダイエット外来ドクターである「工藤内科」の工藤孝文さんが考案したもので、簡単に言えば、緑茶とコー…

2018.11.29 07:00

ロカボダイエット成功のためのポイント3つ｜20kg痩せた管理栄養士が指南

巷にあふれるダイエットハウツー。そのメソッドで、自身も減量や体形維持を実現している専門家に突撃！ 今回お話をうかがったのは、バラエティー番組『梅沢富美男のズバッと聞きます！』（フジ…

2018.11.28 12:00

遺伝子検査がキットや病院ではなくダイエットジムでできる！【パーソナルトレーニングジム潜入】…

ダイエットの方法は数あれど、自分に合ったダイエットを見つけるのは本当に難しい。炭水化物を食べると太りやすい人、脂質を食べると太りやすい人…、と体質はさまざま。その理由は遺伝子にある…

2018.11.16 12:00