“食物繊維” に関する記事
【食物繊維】に関する記事を集めたページです。
しいたけ、しめじ、えのき、まいたけ、エリンギ、マッシュルーム…きのこレシピ続々20選まとめ
低カロリーで食物繊維もたっぷりなヘルシー食材、きのこ。年中安定した価格で手にはいるのもうれしい。
そこで、これまでいろいろな専門家や料理研究家が教えてくれた、きのこを使った…
2020.11.10 17:00
料理・レシピ
インスタント食品にちょい足しのヘルシーレシピ3選｜トマト、アボカドで不足しがちな野菜をカバー…
「厚生労働省 健康日本21」によると、日本人は1日あたり350gの野菜を摂ることが目標とされているけれど、実際に食べている野菜は平均290gと、60g程度足りていないのだとか。
そこで、毎…
2020.09.12 17:00
料理・レシピ
ダイエット＆便秘改善の秘策は発酵性食物繊維！おすすめの食べ物やレシピを紹介
発酵性食物繊維を知っている？ 発酵性食物繊維は、ダイエットや便秘改善など、美容や健康のカギになっているそう。
発酵性食物繊維は体にどんな効果をもたらすのか？ そして、発酵性…
2020.06.14 17:00
料理・レシピ
キウイ、ダイエット効果UPには「皮ごと食べる」！おいしいキウイの選び方、正しい保存法も紹介
食物繊維が豊富で、腸活に最適のキウイ。さらに、ダイエット効果アップが期待できる食べ方があるのだとか。
主要な栄養素の充足率において、キウイは他の果物と比べてトップクラス。ゴ…
2020.05.13 06:00
料理・レシピ
便秘解消におすすめの食べ物｜「便を柔く＆カサ増し」2種の食物繊維がカギ
女性はとにかく便秘に悩む人が多いと言われている。『医者の新常識 病気にならない最高の食べ方』（さくら舎）の著者で、工藤内科の副院長をしている医師の工藤孝文さんも、「患者さんを診て…
2020.03.29 17:00
健康・医療
「食物繊維5分前ルール」と「たんぱく質ファースト」｜管理栄養士が教える太らない食事のルール
糖質の吸収を抑える工夫を食事に取り入れることで、我慢しすぎずおいしく食事を楽しむことができるかも。
飲料メーカーのサントリーが新商品『伊右衛門プラス おいしい糖質対策』（150…
2020.03.11 06:00
料理・レシピ
2020年のトレンド食材・ベジミートを使った新商品！インスタント・レトルト食品9種
大豆など植物性の食材を使った、ベジミートが注目を集めていることを知っている？
『日経トレンディ』今年のヒット予測では、「植物肉バーガー」がランクイン。また、「ひかり味噌」が…
2020.03.05 17:00
料理・レシピ
頑張っても痩せない原因はコレかも？ダイエットの意外な勘違いを専門家が指摘！
ダイエット中に一番気になる食事。しかし「ダイエットに向いている」と思われているあの食材も、上手に取り入れないとダイエット効果半減!?
『根性なしでも10kgヤセたい！』（ワニブッ…
2020.01.10 11:00
健康・医療
もち麦の簡単ダイエットレシピまとめ｜スープ、サラダ、トマト活用など5選
ダイエット中だから炭水化物は控えたいけれど、しっかりとお腹に溜まる満足感ある食事がしたい…。そんな人はもち麦に注目を。
もち麦に含まれる食物繊維はダイエットに効果的。米に混ぜ…
2019.11.24 17:00
料理・レシピ
ポップコーンは食物繊維が豊富！便秘にも役立つその理由と活用レシピ
なかなか野菜を食べられず食物繊維も不足しがち…という人に朗報！ なんとポップコーンが、食物繊維が豊富で、「腸活」にも役立つという。
スナック菓子メーカーのジャパンフリトレーが…
2019.11.16 17:00
料理・レシピ
