“ダイエット” に関する記事/12ページ

豆乳でダイエット効果を得るために…「最適な飲み方」を管理栄養士が教える

なんとなく体によさそう、というイメージのある豆乳ですが、管理栄養士の菊池真由子さんは、豆乳は健康効果が期待されるだけではなくダイエット食としても有効だといいます。菊池さんに豆…

2022.10.20 16:00

料理・レシピ

誰もがやりがちな “間違ったダイエット習慣”について1年で24kg減量した専門家が解説

長年ダイエットをしているのに、体重はいっこうに減らない……そんなかたも多いはず。それは、そのダイエットのための習慣が、逆効果だからかもしれないと専門家は指摘します。今回は、体重7…

2022.10.08 11:00

健康・医療

骨盤を整えるとはみ肉・背中肉が撃退できる理由　寝たままできるパーツやせエクササイズ2つ

パンツやブラにぜい肉が乗ったり、後ろ姿が華奢ではなくなってきたなど、締まりのない体形になっていませんか？　1万2000人以上を指導してきた骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoさんに…

2022.10.04 11:00

美容

寝たままできる「股関節ほぐし」で痩せボディを目指す！1分でできる基本の3ポーズ

体に歪みを感じる、脚が太い、ひざや腰が痛い、お腹の脂肪が落ちない…など、ボディラインの悩みや不調の原因は股関節にあることが多いと、骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoさんは指摘…

2022.09.30 07:00

美容

1年で24kg減量した専門家が実践！年を重ねても代謝を下げないために…「炭水化物」「カロリー」「…

年齢を追うごとに太りやすくなってしまった――。その原因のひとつに、加齢にともなう基礎代謝の低下があると言われていますが、ちょっとした生活習慣の見直しでその低下を和らげる方法があ…

2022.09.24 11:00

健康・医療

鶏肉はなぜダイエットにおすすめ？管理栄養士が教える部位別カロリーや効果的な食べ方は？

鶏肉はダイエッターの強い味方。手軽に食べられるサラダチキンは、今やコンビニやスーパーの主力商品として扱われています。鶏肉がダイエットにおすすめであることはすでによく知られてい…

2022.09.18 11:00

料理・レシピ

1年で24kg減量した専門家がダイエットに役立つ「PFCバランス」について解説

外食時でも、自炊をするときも「PFCバランス」を上手にコントロールすることで、痩せやすい体質を目指せるそうです。そもそもPFCバランスとは？　何の略？　そんなかたも多いはず。そこで…

2022.09.10 11:00

健康・医療

夏こそ甘酒を！疲労回復、ダイエット…期待される効果と最適な飲み方を管理栄養士が解説

寒い冬に体を温める飲み物としてのイメージが強い甘酒ですが、管理栄養士の菊池真由子さんは、暑い夏に、ダイエットの効果を出したい人にこそ飲んでほしいといいます。菊池さんにその理由…

2022.08.30 16:00

料理・レシピ

1年で24kgのダイエットに成功した専門家が有酸素運動をやめた3つの理由

「ダイエットしなきゃ！」と自分を奮い立たせたあと、食事制限とともに多くの人が思い浮かべる次の手段は「有酸素運動」ではないでしょうか。でもその有酸素運動が実は減量に逆効果だった…

2022.08.27 11:00

美容

理想のくびれが欲しいなら…ゆったりできる腹筋「ひざワイパー」のやり方

ぽっこりお腹も解消できていないのに、「くびれ」なんて無縁の世界と、あきらめかけている人に朗報です。SNS総フォロワー数125万超えの骨格矯正ピラティストレーナーmiey（ミー）さんに、…

2022.08.14 11:00

美容