“ダイエット” に関する記事/12ページ

秋冬に代謝を高めれば“太りにくい体”に！代謝UPに役立つ肉や魚の種類＆漢方薬

ごちそうを食べる機会が増える年末年始を前に、今から太りづらい体に整えておきましょう。気温が低くなる秋冬は、代謝を高めて痩せ体質を作る絶好のチャンスだと、漢方にも詳しい管理栄養士の…

2022.11.25 16:00

料理・レシピ

ダイエット成功のカギ「セロトニン」を増やすためには？「スイーツを食べる」「噛む」「泣く」な…

ダイエットをしたいけれど、どうしても甘いものに手が伸びてしまう…。そんな罪悪感を持つ人に「食べてもいいんです」と、意外な言葉をかけるのは、『午後3時に食べるだけダイエット　やせるス…

2022.11.20 11:00

健康・医療

1年で24kg減量した専門家が伝授！ダイエットを乗り切る簡単ギルトフリーおやつ＆おつまみ”3選レシ…

食事のタイミングが乱れているとき、また無性に甘いものが食べたくなったとき、どうしてもすぐに食べられるスナック菓子などを選択して、「間食」してしまったことの罪悪感にかられてしまう――…

2022.11.19 11:00

料理・レシピ

ダイエット外来医師が「3時のおやつ」に『スニッカーズ』をおすすめする理由

ダイエット中だけど甘いものを我慢するのはとてもつらい。悩めるダイエッターに「甘いおやつも、食べたければ食べていい」と話すのは、新著『午後3時に食べるだけダイエット　やせるスイーツ』…

2022.11.15 11:00

料理・レシピ

ダイエット中でもOK！医師が「午後3時に食べてほしい」わらび餅とどら焼きのレシピ

「ダイエット中でも食べ方によってはどんなに甘いおやつでも太りにくい」――こう話すのは、新著『午後3時に食べるだけダイエット　やせるスイーツ』（秀和システム）を上梓した医師の工藤孝文さ…

2022.11.12 11:00

料理・レシピ

ダイエット外来医師がおすすめする「オレオ」たっぷりの手作りダイエットスイーツ

ダイエット中でもどうしても食べたくなる甘いおやつ。無性にわきでる欲求とはどう付き合うとよいのでしょうか。教えてくれるのは、新著『午後3時に食べるだけダイエット　やせるスイーツ』（秀…

2022.11.07 16:00

料理・レシピ

甘味料を制すものはダイエットを制す!?　1年で24kg減量した専門家がすすめる「砂糖以外」の甘味料

ダイエットをしていると甘いものを我慢する機会が多いですが、どうしても甘いものが食べたくなったとき、それまでの努力が無駄にならない甘味料があるとしたら――。今回は、体重78kgから1年間で…

2022.11.05 11:00

料理・レシピ

「痩せたいなら午後3時におやつを！」ダイエット外来医師が語るその理由

ダイエットをしたいけれど、どうしても甘いものに手が伸びてしまう…。悩める私たちに、「午後3時に食べれば大丈夫！」と解決策を提示してくれるのは、ダイエット外来の医師・工藤孝文さん。工…

2022.11.03 16:00

健康・医療

豆乳でダイエット効果を得るために…「最適な飲み方」を管理栄養士が教える

なんとなく体によさそう、というイメージのある豆乳ですが、管理栄養士の菊池真由子さんは、豆乳は健康効果が期待されるだけではなくダイエット食としても有効だといいます。菊池さんに豆乳の…

2022.10.20 16:00

料理・レシピ

誰もがやりがちな “間違ったダイエット習慣”について1年で24kg減量した専門家が解説

長年ダイエットをしているのに、体重はいっこうに減らない……そんなかたも多いはず。それは、そのダイエットのための習慣が、逆効果だからかもしれないと専門家は指摘します。今回は、体重78kg…

2022.10.08 11:00

健康・医療