“ダイエット” に関する記事/10ページ

1年で24kg減量したダイエット専門家が伝授！脂肪をつきにくくする2つの栄養素

ダイエットを成功させるには、ダイエットに効果的な栄養素のことも知っておくべき。今回は、体重78kgから1年間で24kgのダイエットに成功、その後、トータルダイエットカウンセラーとして活動し…

2023.04.01 11:00

ライフ

「体によい脂質」とは？1年で24kg減量した専門家はどんな食べ物で取り入れているのか

ダイエットや健康にかかわる栄養素として最近、注目を集めるのが「脂質」です。今回は、体重78kgから1年間で24kgのダイエットに成功、その後、トータルダイエットカウンセラーとして活動し現在…

2023.03.18 11:00

料理・レシピ

1年で24kg減量した専門家が解説「低糖質ダイエット」と「低脂質ダイエット」のメリットとデメリッ…

流行っているダイエット法だとしても、それが自分に合っているかどうかを見極めてから取り組んだほうが効率的で、体への負担も軽減できます。今回は、体重78kgから1年間で24kgのダイエットに成…

2023.03.04 11:00

ライフ

50代のダイエットは「たんぱく質ファースト」が鉄則　食欲を抑えて無理なくやせる「食べやせ」の…

「60代以降の健康寿命を伸ばすためにも、50代からのダイエットでは必要な栄養素をしっかり摂り、筋肉をつけて脂肪を落とすことが重要」──管理栄養士で日本抗加齢医学会指導士の森由香子さんは…

2023.02.25 11:00

料理・レシピ

50代が太りやすく、やせにくいのはなぜか？　「栄養素」「食べ方」の問題を管理栄養士が解説

「太りやすく、やせにくい」──これは体質の問題というより、特に50代以降に訪れる体質の変化や生活習慣の影響が大きい、と管理栄養士で日本抗加齢医学会指導士の森由香子さんは指摘します。『…

2023.02.21 11:00

健康・医療

ダイエットの専門家がすすめる食材は「ゆで卵」！たんぱく質の摂り方を間違えるとダイエットには…

ダイエットにはたんぱく質が重要と言われますが、実は摂り方によってはダイエット成功への道のりから遠ざかってしまうケースもあるといいます。今回は、体重78kgから1年間で24kgのダイエットに…

2023.02.18 11:00

料理・レシピ

朝食抜き、糖質制限ほか　管理栄養士が指摘する「50代のダイエットでやってはいけないこと」

ダイエット法と言われて真っ先に思いつくのが「食事制限」です。しかし、『一生、元気でいたければ　50歳からは「食べやせ」をはじめなさい』（青春出版社）の著者で管理栄養士の森由香子さん…

2023.02.15 16:00

健康・医療

健康寿命を左右する50代のダイエット「体重よりも大事なこと」を管理栄養士が解説

「近頃、食事を我慢してもやせにくくなった」──中年以降になってそう感じる人は多いのではないでしょうか。『一生、元気でいたければ　50歳からは「食べやせ」をはじめなさい』（青春出版社）…

2023.02.13 16:00

健康・医療

1年で24kg痩せた専門家が「部分痩せ」のコツを伝授！気になるお腹、太もも、お尻の“お肉”を減らす…

年を重ねるごとに、なぜか脂肪がつくところは同じ場所…。バストは減らさず、腰回りをどうにかしたい――など、鏡を見て脂肪のつき方が若い頃とはずいぶん変わってきたと思う人は少なくないはず。…

2023.02.04 16:00

美容

低糖質ダイエットと低脂肪ダイエット、どっちが痩せやすい？続けやすいのは？管理栄養士が解説

低糖質ダイエットと低脂肪ダイエット。よく比較されるダイエットですが、実際やせるのはどちらのダイエットなのでしょうか？　これまでのべ1万人の栄養指導に携わってきた管理栄養士の菊池真由…

2023.01.28 11:00

料理・レシピ