“エクササイズ” に関する記事/17ページ

【お悩み解決エクサ】モデルのようなハート型ヒップになる「ヒップスクイズ」

骨盤美容家であり、女性の一番キレイを引き出すエクササイズが評判のピラティストレーナーのTOMOKOさん。 今回は「大臀筋」と「ハムストリングス」をしっかりと使い、垂れたお尻をプリッと上げ…

2017.11.23 07:00

美容

【今村式美ボディメイク】座り姿勢を改善するだけでダイエット効果が！

ボディクリエイターでウォーキング講師の今村大祐さんは、姿勢と歩き方を整え、歪みのない体でウォーキングをすることを指導。 今回は、骨盤を立てて座ることでダイエット効果を叶えつつヒップ…

2017.11.20 07:00

美容

美乳になる【こがおっぱい】ウエストと二の腕を引き締める「メソッド1」

道端アンジェリカさんも推薦、たくさんの芸能人が通う小顔と美乳の専門サロン「MALOOVE」を主宰するMACOさん。 オリジナルのメソッドで、自身の胸を半年でBカップからFカップの美乳に仕上げたM…

2017.11.17 07:00

美容

人気の暗闇系フィットネス、注目4店を体験レポート！【まとめ】

バイク、ボクシング、トランポリン、ヨガ…と暗闇の中で周りを気にせず気分を盛り上げながらできるフィットネスが注目の的。そこで、話題の4店を選りすぐって記者が実体験レポート！ ”暗闇系フ…

2017.11.15 17:00

美容

【今村式美ボディメイク】臀部を鍛えて美尻に！「ワンレッグスクワット」

ボディクリエイターでウォーキング講師の今村大祐さんは、姿勢と歩き方を整え歪みのない体をつくり、歩くだけで痩せる「今村式ウォーキング」を指導。 今回は骨盤を安定させるために、臀部を鍛…

2017.11.14 12:00

美容

15分で最大700kcalを消費！EMSワークアウト「Evolv」【体験レポ】

電気刺激で筋肉に負荷をかける「EMS（Electric Muscle Stimulation）」は、短時間で効率よくトレーニングできる点でダイエット女子にも評判上々。 そこで、2017年10月20日（金）に東京・銀座に…

2017.11.10 17:00

美容

【お悩み解決エクサ】ウエストすっきり！「簡単くびれエクササイズ」

骨盤美容家であり、女性の一番キレイを引き出すエクササイズが評判のピラティストレーナーのTOMOKOさん。 ウエストのくびれをつくる際に、最も重要な筋肉である「腹斜筋」。その「腹斜筋」を使…

2017.11.10 07:00

美容

骨盤矯正でぽっこり下腹を改善！オススメエクササイズ選り抜き 4選

体の土台である骨盤がゆがんでいると下腹がぽっこり出てしまい、内臓の機能も低下、代謝が落ちてさらに脂肪がついてしまう…というデブスパイラルに…。そこで、骨盤を矯正し、ウエストのくびれ…

2017.11.09 17:00

美容

半年でBからFカップに！小顔と美乳をつくる【こがおっぱい】

道端アンジェリカさんも推薦、たくさんの芸能人が通う小顔と美乳の専門サロン「MALOOVE」を主宰するMACOさん。 試行錯誤しながらオリジナルのエクササイズやマッサージを自身で行ったところ、…

2017.11.09 07:00

美容

ボールを使って、楽しくボディメイク。美尻を作る【サルエットエクサ】2選

サッカー要素を取り入れたトレーニング「SALET（サルエット）」を知っている？ https://youtu.be/7mi8gLYL8yQ 「サルエット」とは、元Jリーガーの吉川健太さんと整体師の奥谷尚哉さんが考案し…

2017.11.07 07:00

美容