“エクササイズ” に関する記事/19ページ

【お悩み解決エクサ】食べ過ぎをリセット！「お腹ペタンコストレッチ」

骨盤美容家であり、女性の一番キレイを引き出すエクササイズが評判のピラティストレーナーのTOMOKOさん。 今回は、ウエスト周りの筋肉である「腹斜筋」「腹横筋」を鍛えて、ウエストにくびれを…

2017.10.12 07:00

美容

ボディメイクに◎！ティップネスの新プログラム「アニマルエナジー」を【体験レポ】

欧米を中心とした海外では、動物の動きを模した”アニマルムーブメント”を取り入れた自重トレーニングが、体の機能性アップに役立つと数年前から人気だそう。 これに注目したフィットネスジム「…

2017.10.07 17:00

美容

【スキマ時間エクサ】プヨプヨ二の腕を引き締める「二の腕シェイプ」

で自身も8kg減を達成した小林さんは、日常生活の動きにエクササイズを取り入れるなど、簡単だけど習慣化することでダイエットにつながるエクササイズを提案している。 今回はダンベルの代わり…

2017.10.06 07:00

美容

10kg減も！「しりペン体操」のやり方を考案者が解説｜簡単エクサでぽっこりお腹を引き締める!!

「ぽっこりお腹の原因は、肛門周りの筋肉である、肛筋が衰えているからです」と語るのは、“肛筋トレーナー”の久嬢由起子さん。肛門を締める動きを続けたことで10kgのダイエットに成功したそう…

2017.10.03 07:00

美容

【スキマ時間エクサ】プリッとした美尻を作る「サイドステップエクササイズ」

で自身も8kg減を達成したナイトケアアドバイザーの小林麻利子さんは、日常生活の動きにエクササイズを取り入れるなど、簡単だけど習慣化することでダイエットにつながるエクササイズを提案して…

2017.10.01 12:00

美容

太ももを引き締め【お悩み解決エクサ】秋太りを解消する「下半身ストレッチ」

骨盤美容家であり、女性の一番キレイを引き出すエクササイズが評判のピラティストレーナーのTOMOKOさん。 今回は、下半身の筋肉、「大殿筋」「四頭筋」「ハムストリング」の3つを鍛えて、確実…

2017.09.28 07:00

美容

【月齢ダイエット】9月28日「山羊座の上弦の月」は「ながらエクササイズ」に励む！

人気占い師、キャメレオン竹田さんが「月のリズム」に合わせたダイエットを提案。 9月28日は「山羊座の上弦の月」。“一石二鳥”とか、“効率がいい”ことに喜びを感じて、ますますやる気になれる…

2017.09.27 07:00

ライフ

【スキマ時間エクサ】おばさん背中解消！椅子を使った「バックエクステンション」

で自身も8kg減を達成したナイトケアアドバイザーの小林麻利子さんは、日常生活の動きにエクササイズを取り入れるなど、簡単だけど習慣化することでダイエットにつながるエクササイズを提案して…

2017.09.22 07:00

美容

魔裟斗監修！最強キックボクササイズの女性専用暗闇スタジオ【体験レポ】

暗闇でバイクマシンを漕ぐ「FEELCYCLE」、暗闇でトランポリンを跳ぶ「jump one」、暗闇で行うボクシングフィットネスの…と暗闇エクササイズが相変わらず注目の的。 そんな中、新たに暗闇エクサ…

2017.09.16 12:00

美容

【スキマ時間エクサ】ほっそり太ももを作る「内ももシェイプ」

で自身も8kg減を達成したナイトケアアドバイザーの小林麻利子さんは、日常生活の動きにエクササイズを取り入れるなど、簡単だけど習慣化することでダイエットにつながるエクササイズを提案して…

2017.09.15 07:00

美容