“エクササイズ” に関する記事/18ページ

【お悩み解決エクサ】速攻脚痩せ！「下半身引き締めエクササイズ」

骨盤美容家であり、女性の一番キレイを引き出すエクササイズが評判のピラティストレーナー・TOMOKOさん。 今回は、股関節をしっかりと動かし、「大腰筋」と「四頭筋」を鍛えて下半身を…

2017.10.26 07:00

美容

歩いて痩せる【今村式ウォーキング】燃焼ボディをつくる「ふくらはぎエクササイズ」

ボディクリエイターでウォーキング講師の今村大祐さんは、歩くだけで美しい体に導く「今村式ウォーキング」を提唱。 その「今村式ウォーキング」は、年間1万人以上もの女性をメリハリボ…

2017.10.23 07:00

美容

【スキマ時間エクサ】腹斜筋を鍛える「ウエストくびれエクササイズ」

ナイトケアアドバイザーの小林麻利子さんがウエストにくびれをつくるお手軽エクササイズを紹介。 「うっとり美容」で自身も8kg減を達成した小林さんは、日常生活の動きにエクササイズを…

2017.10.20 07:00

美容

美尻メイクや脂肪燃焼など。秋太りを撃退する【注目レッスン4選】

ダイエットの危険シーズン、”食欲の秋”が到来！ おいしいものを食べて、お腹周りが贅肉でたぷたぷ…という事態を避けたいのなら、”スポーツの秋”も満喫するべき。そこで、シェイプアップ…

2017.10.17 12:00

美容

【お悩み解決エクサ】食べ過ぎをリセット！「お腹ペタンコストレッチ」

骨盤美容家であり、女性の一番キレイを引き出すエクササイズが評判のピラティストレーナーのTOMOKOさん。 今回は、ウエスト周りの筋肉である「腹斜筋」「腹横筋」を鍛えて、ウエストに…

2017.10.12 07:00

美容

ボディメイクに◎！ティップネスの新プログラム「アニマルエナジー」を【体験レポ】

欧米を中心とした海外では、動物の動きを模した”アニマルムーブメント”を取り入れた自重トレーニングが、体の機能性アップに役立つと数年前から人気だそう。 これに注目したフィットネ…

2017.10.07 17:00

美容

【スキマ時間エクサ】プヨプヨ二の腕を引き締める「二の腕シェイプ」

「うっとり美容」で自身も8kg減を達成した小林さんは、日常生活の動きにエクササイズを取り入れる「ながらエクササイズ」など、簡単だけど習慣化することでダイエットにつながるエクササイズを…

2017.10.06 07:00

美容

10kg減も！「しりペン体操」のやり方を考案者が解説｜簡単エクサでぽっこりお腹を引き締める!!

「ぽっこりお腹の原因は、肛門周りの筋肉である、肛筋が衰えているからです」と語るのは、“肛筋トレーナー”の久嬢由起子さん。肛門を締める動きを続けたことで10kgのダイエットに成功したそう…

2017.10.03 07:00

美容

【スキマ時間エクサ】プリッとした美尻を作る「サイドステップエクササイズ」

「うっとり美容」で自身も8kg減を達成したナイトケアアドバイザーの小林麻利子さんは、日常生活の動きにエクササイズを取り入れる「ながらエクササイズ」など、簡単だけど習慣化することでダイ…

2017.10.01 12:00

美容

太ももを引き締め【お悩み解決エクサ】秋太りを解消する「下半身ストレッチ」

骨盤美容家であり、女性の一番キレイを引き出すエクササイズが評判のピラティストレーナーのTOMOKOさん。 今回は、下半身の筋肉、「大殿筋」「四頭筋」「ハムストリング」の3つを鍛えて…

2017.09.28 07:00

美容