エクササイズ/44ページ

楽しくお腹痩せ！今、人気の”ぶら下がりヨガ”を【体験レポ】

布にぶら下がるフィットネスヨガ「アンティグラビティフィットネス」が、最近、スポーツ系女子の注目を集めているよう。 逆さになることで、体幹部のインナーマッスルを鍛えることがで…

2017.09.28 17:00

エクササイズ

太ももを引き締め【お悩み解決エクサ】秋太りを解消する「下半身ストレッチ」

骨盤美容家であり、女性の一番キレイを引き出すエクササイズが評判のピラティストレーナーのTOMOKOさん。 今回は、下半身の筋肉、「大殿筋」「四頭筋」「ハムストリング」の3つを鍛えて…

2017.09.28 07:00

エクササイズ

太ももとお腹を引き締め！【朝活ヨガ】毎朝5分の「木のポーズ」で、下半身痩せ

ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが、体のスイッチをONにする「朝活ヨガ」を伝授！ 今回は、ひざのたるみ改善に役立つ「木のポーズ」。お腹や太ももの贅肉解消にも役立つか…

2017.09.24 17:00

エクササイズ

毎晩1分で下腹を引き締め！【夜活ヨガ】でニの腕や背中もスッキリ

ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが、美痩せとリラックスに役立つ「夜活ヨガ」を伝授。 今回は、下腹部引き締めに効果的な「コブラのポーズ」。二の腕や背中の贅肉をなん…

2017.09.22 17:00

エクササイズ

【スキマ時間エクサ】おばさん背中解消！椅子を使った「バックエクステンション」

「うっとり美容」で自身も8kg減を達成したナイトケアアドバイザーの小林麻利子さんは、日常生活の動きにエクササイズを取り入れる「ながらエクササイズ」など、簡単だけど習慣化することでダイ…

2017.09.22 07:00

エクササイズ

下腹ぽっこりを解消！【美腹筋エクサ】腹筋下部に効く筋トレ「レッグレイズ」のやり方

細いだけではなくて、しなやかな筋肉がついた”美腹筋”が、今どき女子の理想！ これを叶えるには、やはり筋トレがマスト！　そこで、「RIZAP（ライザップ）」のイケメントレーナー、川本…

2017.09.18 07:00

エクササイズ

毎朝5分で、下半身痩せ！【朝活ヨガ】でほっそり足首の美脚に

ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが、体のスイッチをONにする「朝活ヨガ」を伝授！ 今回は、下半身痩せに効果大の「三角のポーズ」。ふくらはぎを引き締めるほか、太ももや…

2017.09.17 17:00

エクササイズ

ウエスト-4cm！Natural Muscleで体の調子を整える「コンディショニング」を体験

むくみや冷え性、腰痛など…体の不調がツラくて、ダイエットどころじゃない！ そんな人は、今、話題の“コンディショニング”を体験できる「Natural muscle（ナチュラルマッスル）・カラダ…

2017.09.17 12:00

エクササイズ

魔裟斗監修！最強キックボクササイズの女性専用暗闇スタジオ【体験レポ】

暗闇でバイクマシンを漕ぐ「FEELCYCLE」、暗闇でトランポリンを跳ぶ「jump one」、暗闇で行うボクシングフィットネスの「b-monster」…と暗闇エクササイズが相変わらず注目の的。 そんな…

2017.09.16 12:00

エクササイズ

毎晩5分で、お腹痩せも！【夜活ヨガ】寝たままで美尻メイク

ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが、美痩せとリラックスに役立つ「夜活ヨガ」を伝授。 今回は、お尻の伸びが心地いい「仰向けでねじるポーズ」。でも、このポーズ、ひと…

2017.09.15 17:00

エクササイズ