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体重72.3kg・29歳の運動音痴女子、暗闇系ダイエットに挫折寸前…【おデブライターの減量記】

失恋により人生で初めてダイエットに挑むこととなった、体重72.3kg・体脂肪率42.3％のゆとりアラサーライターI美。 最初はどうなるかと思われたが、食事では意外にも難なく糖質制限食に…

2020.08.23 17:00

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『ケトルベル』はダンベルよりキツくて効果的ってホント!?【美容賢者のダイエットグッズ】

美ボディを持つ美容賢者におすすめのダイエットグッズを教えてもらうこの企画。今回は、リーボックの『ケトルベル』を紹介。 クロスフィットトレーナーの熊谷ナオさんがおすすめするリ…

2020.08.21 06:00

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老けて見える悪い姿勢を改善！背中ストレッチのやり方＆正しい歩き方

スマホの多用で俯くことが多い現代人。俯き姿勢が二重あごや猫背を招いて、たとえ年齢は若くても“老け見え”してしまうことにもなるのだ。 【目次】 若く見える姿勢とは？ 「若く…

2020.08.14 06:00

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田中みな実のような「とろふわ筋肉」は週2の筋トレで作る！担当トレーナーが教える簡単メソッド

コロナ太りなどをきっかけに自宅でのトレーニングを始めようと考えている人は、むやみに筋トレするのではなく、引き締まっていながらも女性らしい体を目指してみては？ 多くの女性が憧…

2020.08.10 17:00

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正しい姿勢で10才若く見える！「姿勢壁テスト」で若見えする立ち方をチェック

洗練された流行のファッションに身を包み、ヘアスタイルもメイクも完璧。にもかかわらず、なんだか老けて見える──そんな残念な人を目にしたことはないだろうか。実は老けて見えるかどうかは、…

2020.08.07 11:05

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1日3分！“背中革命”で話題のトレーナーayaが教える簡単エクササイズとヨガ3選

コロナ太り対策として自宅でできる簡単な運動を始めたいという人は、人気ヨガトレーナー考案のエクササイズに注目を。 ヨガスタジオ『syaraaya』主宰で、予約は3年待ちというほどの人気…

2020.08.07 06:00

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テニスボールダイエットで太ももやお尻を即効シェイプ！有名女優も頼る人気トレーナーKAORUが指南

女優やモデルたちがおうちで行っている「テニスボールダイエット」を知っている？ 檀れいさんや藤原美智子さん、黒田エイミさんが頼るパーソナルトレーナーのKAORUさんが推奨する「テニ…

2020.07.24 17:00

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腹筋効率UP！『腹筋補助マット』で美腹をGETする秘訣は？【美容賢者のダイエットグッズ】

美ボディを持つ美容賢者におすすめのダイエットグッズを教えてもらうこの企画。今回は、RIORESの『腹筋補助マット』を紹介。 クロスフィットトレーナーの熊谷ナオさんがおすすめするRIORES…

2020.07.21 17:00

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筋膜リリースが簡単に！『STKカンツァー』で疲れない体をつくる【美容賢者のダイエットグッズ】

美ボディを持つ美容賢者におすすめのダイエットグッズを教えてもらうこの企画。今回は、ミューラージャパンの『STKカンツァー』を紹介。 クロスフィットトレーナーの熊谷ナオさんがおす…

2020.07.13 17:00

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4アクション4分だけ！即効「スゴレッチ」で体幹を整えて下半身太り解消

新型コロナウイルスによる外出自粛期間中、女性の4割以上が「太った」と感じていることが判明（＊）。特に気になるのはダブついたお腹まわり。スゴレッチ（スゴすぎるストレッチ）なら、毎朝の…

2020.07.12 17:00

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