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材料を炊飯器に入れて待つだけ!?　とにかく旨い「極み 柔らか豚の角煮」【もあいかすみ ラクウマ…

時間や手間をかけたくはないけど、おいしい料理を食べたい！ そこで、フォロワー65万人以上を抱えるInstagramアカウント「MOAIʼs KITCHEN」を運営する人気インスタグラマーで料理家のもあ…

2022.10.14 07:00

ブロッコリーとカリフラワー　見た目は似てるけど含まれる栄養素はどう違うのか？

「筋トレをする人には欠かせない食材になったブロッコリー、ダイエットフードとして“カリフラワーライス”がポピュラーになったカリフラワー。どちらもさまざまな栄養を含んでいます」と話…

2022.10.11 07:00

じゃがいもをおいしく食べるには最適！「節約 チーズいももち」【もあいかすみ ラクウマレシピ】

使い勝手のいいじゃがいも。料理のバリエーションをもっと増やしたい！　そこで、フォロワー60万人以上を抱えるInstagramアカウント「MOAIʼs KITCHEN」を運営する人気インスタグラマーで料…

2022.10.07 07:00

紫色になっているブロッコリーは食べられる？おいしいブロッコリー＆カリフラワーを選ぶときのポ…

秋から春先にかけて旬を迎えるブロッコリーとカリフラワー。最近はヘルシーで栄養が豊富な野菜として注目されています。そんなブロッコリーとカリフラワーを買うときのポイントや、長持ち…

2022.10.04 07:00

切り方一つで想像以上においしくなる！「やみつき 蛇腹きゅうり」【もあいかすみ ラクウマレシピ】

副菜があったら、食卓も豊かになるけれどそんなに手間はかけたくない…。そこで、フォロワー60万人以上を抱えるInstagramアカウント「MOAIʼs KITCHEN」を運営する人気インスタグラマーで料…

2022.09.30 07:00

かぼちゃはアンチエイジングにおすすめ！美容に役立つ栄養素について野菜ソムリエプロが解説

秋から冬にかけて旬を迎えるかぼちゃは、栄養が詰まった緑黄色野菜です。そこで、野菜ソムリエプロの福島玲子さんから、かぼちゃに含まれる栄養の効果やおすすめの簡単レシピを教えてもら…

2022.09.27 07:00

食感がクセになる！たこ焼き風の「極上 たこの豆腐つくね」【もあいかすみ ラクウマレシピ】

こりこりの食感がクセになるたこ。だけど食べる機会はそんなに多くないかも…。そこで、フォロワー60万人以上を抱えるInstagramアカウント「MOAIʼs KITCHEN」を運営する人気インスタグラマ…

2022.09.23 07:00

体重が減らない原因は「デブ味覚」にあった？管理栄養士が教えるリセット法

食事で太る原因には、過食や糖質や脂肪の多い食事などを思い浮かべますが、管理栄養士の菊池真由子さんは、実は太っている人ほど「デブ味覚」になっているといいます。菊池さんにデブ味覚…

2022.09.21 07:00

おいしいかぼちゃの見分け方　カットかぼちゃは断面をチェック、丸ごとなら色むらを見て判断！

かぼちゃは夏から初秋にかけて収穫され、3か月ほど寝かせてからスーパーなどに並びます。「寝かせることで、でんぷんが糖分に変わり、甘みが出てくるのです」と教えてくれた野菜ソムリエプ…

2022.09.20 07:00

鶏肉はなぜダイエットにおすすめ？管理栄養士が教える部位別カロリーや効果的な食べ方は？

鶏肉はダイエッターの強い味方。手軽に食べられるサラダチキンは、今やコンビニやスーパーの主力商品として扱われています。鶏肉がダイエットにおすすめであることはすでによく知られてい…

2022.09.18 11:00