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医師が提案する「QOD（死の質）を高める」とは？死を意識することで何が変わるのか

後悔のない生き方をするために知っておきたいのが「QOD（クオリティ・オブ・デス＝死の質）」という考え方。『どうせ一度きりの人生だから　医師が教える後悔しない人生をおくるコツ』（ア…

2024.07.14 07:00

不調改善

「肩こりがラクに」「集中力UP」パソコン作業中にできる“10秒ほぐしのアクション”3つをプロトレー…

日頃パソコンにずっと向き合っているビジネスパーソンは多かれ少なかれ疲れを抱えている。それを少し抜く方法はないものだろうか。業界の超一流から、一般人にいたるまであらゆる世代のコ…

2024.07.13 11:00

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野菜ジュース、スポーツドリンクが疲れの原因に？糖尿病専門医が避けたほうがいいと指摘する「液…

エナジードリンクの多用について農水省が5月に警鐘を鳴らしたが、それに加えて、夏場に多飲しがちなスポーツドリンクの問題を指摘するのは、糖尿病専門医の牧田善二（73歳）だ。新著『疲れ…

2024.07.13 07:00

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《医師が解説》夏の「胃バテ」の原因は？積極的にとりたい夏野菜や冷えを防ぐ食べ物

日ごとに暑さが増すこの季節は、胃もたれや胸やけ、食欲不振などいわゆる「胃バテ」の症状に悩まされる人が増える。胃の不調への対策として、食事内容や生活習慣の見直し、漢方薬をとり入…

2024.07.12 16:00

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《夏こそ冷えに注意》不調を遠ざけるカギは「腸を温める」こと！今すぐ実践したい「朝の具だくさ…

健康の要である腸。消化や吸収、排泄だけでなく、生活習慣病や認知症のといった病のリスクや、免疫維持にも関係することが最新研究で明らかになっている。あらゆる腸活方法や整腸食品がひ…

2024.07.10 16:00

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糖尿病専門医が警鐘！「慢性疲労」を招く食べ物　疲れているときに「甘い物」「ガッツリ丼」「ラ…

新年度からの環境の変化による「五月病」に加え、最近は「七月病」なる言葉が聞かれるようになってきた。原因不明の疲労や不調が長引き、そこに梅雨や猛暑が重なり、疲労や不調が深刻化す…

2024.07.09 16:00

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夏に悩まされる片頭痛や緊張性頭痛、エアコンによる“冷え”も原因に　食べ物や漢方でできる対策は？

暑くなる夏は体の不調が何かと起こりがち。片頭痛や緊張性頭痛も夏に悩まされるケースが多いという。そこで薬剤師の山形ゆかりさんに、頭痛が起こる夏特有の原因をふまえて、予防・解消に…

2024.07.05 16:00

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名医13人が本当にやっている「寝る前30分の習慣」ランキング　「スマホをやめる」「パジャマを着…

質のいい睡眠は健康長寿の基本のキ。加齢とともに睡眠の悩みが増大する中、各分野の名だたる医師たちが本当にやっている「寝る前ルーティン」を徹底調査！「寝つきが悪い」「夜中に何度も…

2024.06.28 19:00

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質のよい眠りをサポート！ 最新睡眠アイテム4選　着て寝るだけで疲労を軽減？リカバリーパジャマ…

最近では睡眠の質が大切だと言われていますが、「自力でぐっすり眠るなんて無理！」という方のために、睡眠をサポートしてくれる心強いアイテムを4商品ご紹介します。 【目次】 NEWPEA…

2024.06.26 11:00

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トップアスリートが実践する睡眠術 「R90テクニック」、”睡眠の質”を高めるその方法をスリープコ…

1日を16分割することで計画的に眠りを設計するという「R90テクニック」。睡眠の質が即パフォーマンスにつながる一流アスリートが信頼する睡眠術を、大公開します。 【目次】 実力を発…

2024.06.25 16:00

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