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「誰ともつながらない」メリットも！早起きトレーナーがすすめる「週末朝活」の実践法　

「週末だけでも、日常がスタートする前の30分〜1時間を自分のために使う」ことを推奨する早起きトレーナーで『週末朝活』（三笠書房）の著者、池田千恵さん。散歩や運動、日光浴など、その…

2023.06.01 07:00

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朝ストレッチ、早朝月見、「ちょっと特別」な朝食…週末ならではの朝活を早起きトレーナーが提案

健康のためや時間を有効に使うために「朝活」を始めたいが、「具体的に何をしたらいいかわからない」という人は多いのではないでしょうか。『週末朝活』（三笠書房）の著者で早起きトレー…

2023.05.30 11:00

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週に一度「地球のリズム」に自分をリセット　早起きトレーナーが解説する「週末朝活」の効用

早起きトレーナーで『週末朝活』（三笠書房）の著者、池田千恵さんが考える朝活とは、「日常がスタートする前の30分〜1時間を自分のために使う」というもの。池田さんがとくに推奨する「週…

2023.05.28 11:00

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高血圧に悩むなら何をどう改善すべき？　運動と生活習慣、そして意識してとりたい食材

「高血圧は放置すると動脈硬化を引き起こす可能性がある疾患です。とても怖いですが、生活習慣を見直すことで数値が改善できる場合があります」と話すのは、漢方にも詳しい管理栄養士の小…

2023.05.26 16:00

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抗生物質は万能ではない？　医師が指摘する「のみすぎると起こる悪影響」

風邪のときは抗生物質を飲めば治りが早い…そう考えていると、風邪よりも恐ろしい病気にかかる可能性がある、と『怖いけど面白い予防医学 人生100年、「病気知らず」で生きるには？』（世界…

2023.05.24 11:00

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休日の満足度が高まる「週末朝活」　早起きトレーナーが「金曜夜」より「土日朝」の癒しをすすめ…

趣味や学びなどの活動時間として近年注目される「朝活」。しかし、ただでさえ忙しい日常で、さらに早起きするのはハードルが高いかもしれません。「ふだんの生活をガラッと変えようと思う…

2023.05.24 07:00

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皮膚が知らせる病気のサイン　ひょっとしたら…気にしたほうがいい症状とは？医師が指摘

登録者数53万人のYouTubeチャンネル「予防医学ch/医師監修」を運営するウチカラクリニックの院長で、『怖いけど面白い予防医学 人生100年、「病気知らず」で生きるには？』（世界文化社）…

2023.05.21 11:00

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胆石はなぜできる？医師が指南する予防のために心がけたいこと

ひどい腹痛を起こすなどして重症化することもある「胆石」は、40代以降の女性に多いことを知っているでしょうか？　さらに、日本人の10人に1人が胆石を持っていると言われます。そこで『怖…

2023.05.20 11:00

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【わたしのフェムテック】閉経後の乾燥、かゆみ、ニオイ対策に！デリケートゾーン専用オイルクレ…

女性特有の健康の悩みを解決する商品やサービスである「フェムテック」。詳しい識者に、アラフィフにおすすめのアイテムを教えてもらうこの企画。今回は、「更年期からのヘルスケア」を主…

2023.05.16 11:00

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緑茶や抹茶がダイエットに効果的な理由とは？　1年間で24kg減量した専門家が解説

緑茶や抹茶などがダイエットに効果的であることをご存知ですか？　今回は私たち日本人にとても身近なお茶を飲むことがどうしてダイエットにつながるのか？　体重78kgから1年間で24kgのダイ…

2023.05.13 11:00

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