スマートな暮らし/249ページ
毎日を賢く生き抜くための記事を掲載しています。簡単レシピ、家事をラクにするためのテク・アイテム、節約・マネー、ファッション、趣味、さらにはペットに関する情報などを紹介しています。
運動前後で必要な栄養素の違いは?ゼリー飲料『パワーエイド』でパフォーマンスアップ【実食ガチ…
ダイエットやボディメイクのために運動するのなら、栄養補給にも気を配ることが必要。
飲料メーカーのコカ・コーラシステムは、運動前後に飲むことでパフォーマンスを高めるゼリー飲料…
2019.11.15 06:00
フード
ダイエット中にお酒飲みたい時は?おすすめ種類や糖質オフ商品、ヘルシーおつまみ紹介!
ダイエット中でもなかなか避けることができない、職場の同僚や友人との集まりなどの飲み会。また、もともとお酒が好きな人は我慢がストレスになって、ダイエットへの悪影響になるかも…。
…
2019.11.13 11:00
フード
鶏肉の簡単ダイエットレシピまとめ|部位の選び方、人気&簡単メニューを紹介!
空前の筋肉ブームで、ますます注目されている鶏肉。
でもそもそも鶏肉ってなんでダイエットにいいのか、どの部位がダイエット効果大?といった基本的なことから、おすすめの鶏肉レシピ…
2019.11.12 17:00
フード
柿が鉄分吸収をサポート!生理不順に「レンズ豆と柿のサラダ」【市橋有里の美レシピ】
女性に多い、鉄欠乏性貧血。体内の鉄が不足すると、体中に酸素を運ぶ血中のヘモグロビンが不足し、酸欠状態からさまざまな不調を引き起こしやすくなるそう。普段は体が酸欠の状態に慣れている…
2019.11.12 06:00
フード
「美容&健康」で選ぶお部屋の色|リビングは緑、寝室は青がイイのはなぜ?
「日常に色彩を上手に取り入れることで、恋愛からダイエット、快眠まで効果を上げられます」
こう話すのは、著書の『16色の色彩力があなたを変える!』(辰巳出版)で、色の持つ力を提唱す…
2019.11.10 17:00
家事・ライフ
【美のプロが愛するコンビニ飯】美容家が3つのポイントで選んだ5商品とは?
11月にはいり、クリスマスムードもちらほら漂ってきた。トレンドのオーバーサイズのファッションで体型を隠してばかりいたら、気づいたら肥えてしまった…なんてことに。そうならないために、毎…
2019.11.10 06:00
フード
62歳オバ記者、42年ぶりに東京モーターショーへ!疲れて達した境地とは?
しばらく続いた体調不良がすっかり復調! オバ記者が向かったのは東京モーターショー。
ダイエットは一休みして休息を満喫。連載168回目となる今回は、原付きバイクの免許しか持ってない…
2019.11.09 06:00
趣味・カルチャー
糖質オフできる外食チェーン店&メニュー|ファミレス、ファストフード、ラーメン店も!
糖質オフの食事は、自分で素材を選んで量を調整できる自炊をするのが一般的。でも、外食を完全に避けることは難しい…。最近はそういったニーズに応えて飲食店でも糖質オフメニューが登場してい…
2019.11.07 06:00
フード
『ヒルナンデス!』で話題の高野豆腐ダイエットを解説!レシピも紹介
ダイエットが成功して一時的に痩せても、結局、ついつい食べてしまってリバウンドを繰り返す人も多いのでは? そこで無理せず続けられて、痩せられるというダイエット法を紹介しよう。
…
2019.11.05 12:00
フード
”栄養の宝庫”の意外な果実とは?風邪予防や疲労回復に超簡単「すだちパッチョ」【市橋有里の美レ…
11月になると、街は少しずつクリスマスムードへ。ついこの前まで半袖を着ていたというのに、なんだか一気に季節が進んだように感じられます。寒さや空気の乾燥、忙しさなどが日ごとに加速して…
2019.11.05 06:00
フード
いま気になる!
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「血糖値を下げるお弁当」2週間チャレンジ【火曜版】食物繊維や…
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芸能人の間でも注目の「GLP-1ダイエット」、医師が解説する「や…
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「血糖値を下げるお弁当」2週間チャレンジ【月曜版】レンチンで…
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注意したい「夏太り」、3つの原因と対策 改善に役立つ食べ物は…
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