スマートな暮らし/299ページ

【ライザップ式食材の選び方】木綿豆腐VS絹豆腐はどちらが正解？

これまで9.8万人以上の悩みに答え、理想のボディメイクの達成を実現したRIZAP（ライザップ）。 そんなライザップが、キレイと健康を手に入れたいすべての大人女子のために体づくりの方…

2018.04.29 12:00

フード

食物繊維たっぷり！腸の健康に欠かせない5つの春野菜とおすすめレシピ

「毎日、野菜を食べているから食物繊維は充分」と、安心しているアナタ、実は食物繊維不足かもしれません！ 日本人の成人男性は20g以上、成人女性は18g以上が1日の目標摂取量（※厚生労働省…

2018.04.28 12:00

フード

【オバ記者連載89】“月曜断食”が順調！「土日は好きなものを」でステーキも

当サイトがおくる好評連載『還暦・オバ記者の悪あがき美容道中』。還暦で、バツイチ独身。オバ記者ことライターの野原広子が、美容・ダイエットに奮闘し、女を磨く日々を綴ります。これまで幾…

2018.04.28 07:00

趣味・カルチャー

人気タレントほのかの【筋活レポ】深夜のおやつはコレ！

”かわい過ぎるビールの売り子”として知られる、モデルでタレントのほのかさん（22歳）。 仕事に活かすことも視野に入れつつ、現在、「JOYFIT24（ジョイフィット24）」でトレーニング中…

2018.04.27 17:00

フード

“ベジファースト”より“大豆ファースト”！4つのメリットと簡単レシピを紹介

“ベジファースト”を超える“大豆ファースト”が2018年のトレンドになるかも。 食事の最初に蒸し大豆を食べるだけで、食後血糖値の上昇を抑えるという“大豆ファースト”。「池谷医院」院長…

2018.04.27 12:00

フード

人気イタリアンシェフも絶賛！完全栄養食「BASE PASTA」を【実食レポ】

ダイエット中のカロリー制限の食事で、栄養は十分に摂れている？ 1日3食食べていても、きちんと内容を意識した食事じゃないと栄養が不足していることも…。そこで、理想とされる栄養素が…

2018.04.26 12:00

フード

ドクターシーラボの食べる美容！「美禅食ゼリー」にアサイーベリー風味登場

食事制限ダイエットにトライするなら、カロリーは減らしたいけれど栄養はしっかり摂りたい。そんなとき、手軽な置き換え食品に頼るのも一手。 化粧品会社の「ドクターシーラボ」は、韓…

2018.04.25 12:00

フード

たんぱく質、ビタミンが豊富！豚肩ロースかたまり肉を使った絶品レシピ2品

豚肉にはたんぱく質、ビタミンB1が豊富で、脂質には血中の中性脂肪や悪玉コレステロール値を低下させ、循環器系疾患のリスク減少の可能性もある一価不飽和脂肪酸のオレイン酸が含まれている。 …

2018.04.24 12:00

フード

大根の健康パワー　乾燥することで栄養価アップ、鉄分は49倍に

「切り干し大根」とは、秋から冬にかけて収穫した大根を細く切って天日で干したもの。主産地は宮崎県で、西日本では「千切り大根」とも呼ばれる。日本古来の保存食で、弥生時代には食べられて…

2018.04.23 12:00

フード

1食250kcal以下！「『クノール』たっぷり野菜で満たされたいときのスープごはん用」を【実食レポ】

仕事やプライベートが忙しくて、何も料理したくないって時は誰にだってあるもの。 そんな時に、野菜もたっぷり摂れるヘルシーなご飯を簡単に作れたらうれしい。今回は、そんな願望を叶…

2018.04.22 12:00

フード