“エクササイズ” に関する記事/12ページ

週1回5分で痩せ体質に！自宅でできるHIITトレーニング「FAT5」

短時間で効率よく効果を上げられることから海外セレブも実践している「HIIT（ヒット）トレーニング」。 HIITとは、「High Intensity Interval Training（高強度トレーニング）」の略で、休憩を…

2018.03.10 12:00

美容

30秒でスッキリ！ぽっこりお腹と下半身デブを改善する【壁トレ】2選

自宅でできる簡単エクササイズに定評があるダイエットエキスパートの。 その著書『30秒でスッキリ！ 壁トレ』（ナツメ社）では、スキマ時間に行うことができるエクササイズを提案している。 壁…

2018.03.06 07:00

美容

スキマ時間に30秒エクサ！脚痩せ＆二の腕痩せを叶える【壁トレ】2選

自宅でできる簡単エクササイズに定評があるダイエットエキスパートの。 その著書『30秒でスッキリ！ 壁トレ』（ナツメ社）では、スキマ時間に行うことができるエクササイズを提案している。 壁…

2018.02.27 07:00

美容

【著者に聞く！】手軽にできる「壁トレ」で効率よくダイエット

自宅でできる簡単エクササイズに定評があるダイエットエキスパートの。 その著書『30秒でスッキリ！ 壁トレ』（ナツメ社）では、スキマ時間に行うことができるエクササイズを提案している。 「…

2018.02.24 12:00

美容

スキマ時間に逆立ち！ダイエットエキスパート・和田清香さんの【美痩せ習慣】

インストラクターやモデルなどのプロにとって、健康で美しいボディを保つのも仕事のうち。 今回、お話をうかがったのはダイエットエキスパートの和田清香さん。これまで1000人以上のダイエット…

2018.02.22 17:00

ライフ

運動嫌いにオススメ。【心理テスト】であなたにぴったりのスキマ時間エクサをチェック！

ダイエットに運動不足は禁物とわかっているけれど、ジム通いやランニングなどは続かない…。定期的に時間をとってトレーニングをするのが苦手なら、生活の中に運動をプラスして習慣化するのも手…

2018.02.22 07:00

ライフ

ヴィクシーエンジェルが伝授！下半身、腹筋、お尻を引き締める【緊急エクサ】

「アディダス（adidas）」のアンバサダーも務めるスーパーモデル、カーリー・クロス（25歳）は、10代の頃から体を動かすことを楽しんできたそう。 「バスケットボールやサッカー、水泳などさま…

2018.02.18 12:00

エンタメ

ヒップアップ1週間筋トレで集中的に鍛える｜地味だけど効果テキメン！

重力には逆らえず、年を取るごとに下がっている気がする胸とお尻。ここは皮下脂肪が多く、皮膚がタルむ余裕があるため、筋肉を鍛えないと加齢と重力には勝てないという。 1日3分のみ！効果を得…

2018.02.17 12:00

美容

人気インスタグラマーの【美の秘訣】1年で体脂肪率－10％！美くびれを誇る37歳ママ

世間が注目する“美意識”の高いインスタグラマーの皆さんに、普段実践している「美痩せ習慣」や「美容習慣」を直撃！ 彼女たちの、美しさへのこだわりに迫る連載企画「人気インスタグラマーの【…

2018.02.16 07:00

美容

手作りヨーグルトやコールドプレスジュースetc。美脚モデルの【美痩せフード】5選

普段からルックスに気を配っているモデルやインスタグラマーの中でも、ビューティーイベントに集う女性は特に意識が高いはず。 そこで、2016年1月26日（金）に東京・六本木で開かれたビューテ…

2018.02.15 12:00

料理・レシピ