“糖質制限” に関する記事/23ページ

【やせおか】痩せテク１　カロリー制限よりも血糖値コントロールを

シリーズ累計66万部を突破した「やせおかシリーズ」。著者の柳澤英子さん（50代）が1年で26kg減に成功し、リバウンドいっさいなしという点も話題のひとつ。 今回はシリーズ第一作目の『…

2016.07.29 17:00

スマートな暮らし

【やせおか】痩せテク2　炭水化物はとり方次第。食べどきと量に工夫を

シリーズ累計66万部を突破した「やせおかシリーズ」。著者の柳澤英子さん（50代）が1年で26kg減に成功し、リバウンドいっさいなしという点も話題のひとつ。 今回はシリーズ第一作目の『…

2016.07.29 17:00

スマートな暮らし

太りにくいコンビニ食材。栄養士推奨は納豆巻きと卵サンド

コンビニにずらりと並ぶお弁当などの食品。なかでも、おにぎりやサンドイッチは手軽に食べられるうえにおいしいと定番の人気を誇る。 とはいえ、ダイエットのことも気になるし…そんな人…

2016.07.28 17:00

スマートな暮らし

【やせおか】疲労回復の黄金コンビを使った「ねぎ豚」

シリーズ累計66万部を突破した「やせおかシリーズ」。著者の柳澤英子さん（50代）が1年で26kg減に成功し、リバウンドいっさいなしという点も話題のひとつ。 今回はシリーズ第一作目の『やせ…

2016.07.28 12:00

スマートな暮らし

ゆるやかだから、続く。話題の「ロカボ」ダイエットのメカニズムとコツ

7月に入って、いよいよ本気で考えなくちゃいけないダイエットのこと。周りを見渡せば、糖質制限ダイエットに精を出す人は多いけれど、続いている人は皆無。 そもそも白ご飯にパスタが大…

2016.07.27 02:47

カラダ健康

2人にひとりがリバウンド？「糖質制限ダイエット」のメカニズム　

全国の20～50代の女性への調査によれば、糖質制限ダイエットを行ったことのある人は約6人にひとりおり、そのうち2人に1人がリバウンドしていることがわかった（※註1）。 さらに、実践者…

2016.07.27 02:40

カラダ健康

高カロリーでも食べたい！罪悪感が減る食べ方のコツQ＆A

ラーメン、ケーキ、菓子パン…太るとわかっていてもついつい食べてしまう好物は誰しもあるのでは？ 我慢ができないならば、せめて食べ合わせや食べる順番で、摂ってしまった脂肪を少しだ…

2016.07.27 00:40

スマートな暮らし

糖質は摂りかた次第。ベストなダイエット食は「一汁三菜」

極端な糖質制限のリスクを指摘する声もあるけれど、正しい糖質ダイエットは、糖質、脂質、たんぱく質をバランスよく摂った上で、1日のカロリーを約1600kcalに抑えるのが基本。 これは一…

2016.07.26 17:25

カラダ健康

ココナッツオイルや肉食で増加！痩せ物質「ケトン体」って？

めんどうなカロリー計算は一切なし。なのに確実に痩せるという、夢のようなダイエット法――それだけでもすごいのに、効率的に、かつ若々しさが増すというとっておきの食事法を、自ら実践して成…

2016.07.26 16:36

カラダ健康

低糖質がうれしい。「世界のビール博物館・東京ソラマチ店」に限定メニュー

夏といえば、やっぱりビール！　とはいえ、カロリーが気になる…という人は、東京ソラマチ（R）の7階にあるビアレストラン「世界のビール博物館・東京ソラマチ店」に足を延ばして。 同店…

2016.07.25 14:24

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