“腸内環境” に関する記事/3ページ

ホットミルクが冷たい牛乳よりダイエットに有効な理由とは？

牛乳に骨を丈夫にするカルシウムが豊富なのは知っていても、乳製品で太りそうなイメージが先行して遠ざかっている人もいるのでは？　そんな牛乳を温めたホットミルクに、高いダイエット効果が…

2019.12.08 17:00

健康・医療

腸活で効果的にダイエットするやり方まとめ｜食べ物・レシピ・マッサージで腸内環境改善！

便秘や基礎代謝の低下など、ダイエットの敵を撃退するには、腸内環境の改善がカギ！ そこで、腸活にいい食べ物やレシピ、マッサージといった腸内環境のケア方法をまとめて紹介。できる…

2019.11.29 11:00

健康・医療

食べたらキレイに！「デトックス筑前煮」で腸内環境を整える【市橋有里の美レシピ】

現代社会を生きる私たちは、普段何気なく生活をしているだけでも、鼻や口、そして皮膚からの呼吸や食事などから、さまざまな有害物質を体内に取り込んでしまいがち。なんだか最近、「便秘気味……

2019.10.01 06:00

料理・レシピ

中村アンの腸活法って？「酪酸菌」の効果と食べ物で増やす方法も解説

今やブームの域を超え、美容と健康において常識となりつつある“腸活”。その中でも、最近注目を集めているのが「酪酸菌（酪酸産生菌）」だ。 5月18日(土)、19日(日)に東京・港区の東京ミ…

2019.06.10 17:00

健康・医療

腸内環境を改善する食べ物｜食材の種類、食べ方で効果を上げる方法を解説

腸活、腸年齢、腸内環境…これだけ健康にまつわる言葉を多岐にわたって生み出した臓器はほかにないだろう。健康のカギを握る「胃腸力」を高める食べ物にはどんなものがあるのだろうか？ 管理…

2019.05.18 17:00

健康・医療

抹茶のすごい効能・メリット｜ダイエット、美容、肌、便秘にイイ理由と効果的な飲み方

欧米、アジアなどでのブームを経て、世界中でも“定番”となりつつある抹茶。日本では鎌倉時代から飲まれているなじみのお茶だが、最近、「美容と健康」にも効果的であると注目を集めている。 …

2019.04.04 17:00

健康・医療

ヨーグルトで痩せる!?ダイエット効果を上げるための選び方と食べ方

腸内環境を改善し便秘解消につながることなどからダイエットに有効と言われるヨーグルト。しかし、たた食べていればいいというわけではないようだ。管理栄養士の菊池真由子さんは、「ヨーグル…

2019.04.03 06:00

料理・レシピ

「ハイレジ」食のダイエット効果は？レジスタントスターチをパスタやご飯で摂る方法

炭水化物を“抜く”、りんご“だけ”食べるなど、食事制限のダイエットはつらい。そんなあなたに朗報、普段の食事に“足す”ことで痩せられるんです！　昨今よく耳にする「ハイレジ」食について、そ…

2019.03.16 17:00

健康・医療

キャベツで肌荒れを解消して美肌に！その効果と毎日食べて結果を出す方法

乾燥、吹き出もの、かゆみ…。花粉の飛散も相まって、季節の変わり目は肌トラブルも起こりやすい。そんな人のために、肌荒れを食材で改善させる方法を、管理栄養士の菊池真由子さんが教えてくれ…

2019.03.14 17:00

美容

花粉症を撃退!?腸からアレルギー症状を和らげる＆ヘルシーな「ヨーグルトのディップ」【市橋有里…

この時期は、目のかゆみや充血、鼻水に肌荒れなど、花粉症の症状に悩まされている人も多いはず。春は何かと新しい出会いが多い季節。できることなら花粉症の症状に負けず、最高のコンディショ…

2019.03.12 06:00

料理・レシピ