“健康法” に関する記事/9ページ

75歳医師が教える、長生きするためにおすすめ3つの食材と不足しがちな野菜を手軽に食べる方法

50年以上も健康に関する運動を続ける医師の鎌田實さん（75歳）は、中高年の食事は「我慢せず、おいしいものを食べる。でもちょっと工夫する」がベストだと言います。そこで、『医師のぼくが50…

2024.02.11 11:00

健康・医療

《75歳の現役医師が指南》食事で脳の衰えを予防！「脳を元気にする」6つの“ブレインフード”と効果…

脳の衰えは年齢と切り離せない悩みですが、進行すると認知症になるリスクも高まります。医師の鎌田實さん（75歳）は、著書『医師のぼくが50年かけてたどりついた鎌田式長生き食事術』（アスコ…

2024.02.09 19:00

健康・医療

《50代から気をつけたい》75歳の現役医師が教える健康に長生きするための“きん・こつ・けつ”とは？

『医師のぼくが50年かけてたどりついた鎌田式長生き食事術』（アスコム）を上梓した75歳の医師・鎌田實さんは、佐賀県で『がんばらない健康長寿実践塾』、通称『鎌田塾』を開き、健康的な食や…

2024.02.07 07:00

健康・医療

「痛いけど、まだ動ける」今こそ考えどき　長生き足腰をつくるための「ロコモ予備群」セルフチェ…

将来の寝たきりリスクが高まるとされるロコモ（ロコモティブシンドローム）。加齢に伴う筋力の低下や病気などが原因で運動機能が衰えた状態を指します。高齢者特有の症状と思いがちですが、『…

2023.07.11 11:00

健康・医療

将来の寝たきりリスクが激増する「ロコモ」　1つでも当てはまれば要注意「7つのチェックリスト」…

歳を重ねるとともに生じる「ひざ」や「腰」など関節の痛み。40代や50代になって症状を感じても、「我慢できないほどではないから」とそのままにするケースは少なくないようです。しかし、『長…

2023.07.09 11:00

健康・医療

「誰ともつながらない」メリットも！早起きトレーナーがすすめる「週末朝活」の実践法　

「週末だけでも、日常がスタートする前の30分〜1時間を自分のために使う」ことを推奨する早起きトレーナーで『週末朝活』（三笠書房）の著者、池田千恵さん。散歩や運動、日光浴など、その活動…

2023.06.01 07:00

健康・医療

朝ストレッチ、早朝月見、「ちょっと特別」な朝食…週末ならではの朝活を早起きトレーナーが提案

健康のためや時間を有効に使うために「朝活」を始めたいが、「具体的に何をしたらいいかわからない」という人は多いのではないでしょうか。『週末朝活』（三笠書房）の著者で早起きトレーナー…

2023.05.30 11:00

健康・医療

週に一度「地球のリズム」に自分をリセット　早起きトレーナーが解説する「週末朝活」の効用

早起きトレーナーで『週末朝活』（三笠書房）の著者、池田千恵さんが考える朝活とは、「日常がスタートする前の30分〜1時間を自分のために使う」というもの。池田さんがとくに推奨する「週末朝…

2023.05.28 11:00

健康・医療

休日の満足度が高まる「週末朝活」　早起きトレーナーが「金曜夜」より「土日朝」の癒しをすすめ…

趣味や学びなどの活動時間として近年注目される「朝活」。しかし、ただでさえ忙しい日常で、さらに早起きするのはハードルが高いかもしれません。「ふだんの生活をガラッと変えようと思うと大…

2023.05.24 07:00

健康・医療

もうすぐ80歳の現役料理家の健康の秘訣は「大人用粉ミルク」と「毎朝100回のトランポリン」

料理研究家として50年以上活動している村上祥子さん。500冊以上の著作を上梓し、累計部数は975万部を超える大ベテランです。「バナナ黒酢」や「たまねぎ氷」、「にんたまジャム」など、村上さ…

2021.10.19 16:00

料理・レシピ