エクササイズ/32ページ

美女の証は、ほっそり美脚！寝たままできる「レッグツイスト」

夏を目指してボディメイクをするのなら、効率よく正しい方法で進めたいところ。 そこで、ヨガインストラクターで、「GapFit」のアンバサダーとしても活躍する片野瑛子さんが、ボディメ…

2018.05.17 17:00

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脂肪は敵じゃない！『美尻トレ』著者・岡部友さんに聞く理想のお尻と筋トレ方法

筋トレ流行りの最近だけれど、中でもお尻は自分で鍛えるのが難しいパーツ。 美尻人気を裏付けるように、”美尻の魔術師”と名高いトレーナーの岡部友さん（33歳）の著書『美尻トレ 究極の…

2018.05.15 07:00

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イケメントレーナー大沼友和さんがヒップアップ筋トレ「美尻スクワット」を伝授！

しんどい運動やダイエットも、イケメンが指導してくれたら頑張れるかも。 そこで、イケメントレーナーをサーチ＆ハントしてご紹介。 今回は、フィットネスジム「コナミスポーツクラ…

2018.05.13 07:00

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人気タレントほのかの【筋活レポ】美ボディの基礎は体幹！

”かわい過ぎるビールの売り子”として知られる、モデルでタレントのほのかさん（22歳）。 仕事に活かすことも視野に入れつつ、現在、「JOYFIT24（ジョイフィット24）」でトレーニング中…

2018.05.11 17:00

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お尻がギュッと引き締まる！コナミスポーツクラブの新プログラム「ヒップクロス」を【体験レポ】

薄着になる夏に向けて、ダイエットに燃えている人も多いこの季節。どうせ運動をするならば、より効果を出したいと思うのが女心というもの。 そこで日本最大級のスポーツクラブ「コナミ…

2018.05.09 17:00

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【美尻トレ】美尻の魔術師が伝授！太ももとの境目を作る「片足ルーマニアンデッドリフト」

筋トレ流行りの最近だけれど、中でもお尻は自分で鍛えるのが難しいパーツ。 そこで、”美尻の魔術師”の異名をもつトレーナーの岡部友さんに、本当に効く「美尻トレ」を教えてもらった。 …

2018.05.08 07:00

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ボルダリング×ヨガで柔軟性アップ！注目の新プログラム「ボルダヨガ」を【体験レポ】

ダイエットや運動を行う際、重要視されるひとつが柔軟性。 体がやわらかいと、運動の範囲が広がり、筋力の向上にも基礎代謝のアップにもつながるもの。 そこで今回は、日本最大級の…

2018.05.03 07:00

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【美尻トレ】美尻の魔術師が伝授！ぷりっとした外国人みたいなお尻を作る「ヒップスラスト」

筋トレ流行りの最近だけれど、中でもお尻は自分で鍛えるのが難しいパーツ。 そこで、”美尻の魔術師”の異名をもつトレーナーの岡部友さんに、本当に効く「美尻トレ」を教えてもらった。 …

2018.05.01 07:00

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憧れのくびれ出現？次世代痩身マシン「コア」を【体験レポ】

夏を前にダイエットがうまくいかない。しかも日ごろのストレスにより過食気味だし、忙しくて運動もできない…。そんな危機的状況に直面する女子を救ってくれるのが、痩身施術を取り入れたエステ…

2018.04.29 07:00

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下半身太りでお悩みの方必見！下半身痩せ効果のあるエクササイズ3つをご紹介【ほのかの宅トレレッ…

”かわい過ぎるビールの売り子”として知られるモデルでタレントのほのかさん（22歳）。 「JOYFIT24（ジョイフィット24）」のキャンペーンガール”JOY-JO!（ジョイジョ）”を務める彼女が、…

2018.04.26 07:00

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