エクササイズ/51ページ
お腹痩せ、脚痩せなどボディメイクにつながるストレッチ、運動、ヨガなどに関する情報を集めたページです。
【風呂トレ】デブ膝を引き締める「膝の上の肉とり」トレーニング
「美は自律神経を整えることから」を掲げ、ナイトケアアドバイザーとして活躍中の小林麻利子さん。
就寝前に自律神経を整え、良質な睡眠をとることで8kgものダイエットに成功した彼女は…
2017.05.19 07:00
エクササイズ
【ダイエットなんでもQ&A】美くびれ&美背中を同時に作る「お座りエクサ」
骨盤美容家の柳沢とも子さんが、お悩みを解決するエクササイズを提案!
今回は、「腹斜筋(ふくしゃきん)」を鍛えて、美くびれ&美背中を作る簡単エクササイズを伝授します。ズン胴に…
2017.05.15 07:00
エクササイズ
キックボクシングジム『ミットネス』の暗闇キックボクササイズを体験!
近年、東京にクラブ感覚で体を動かす”暗闇系のレッスン”を受けられるスタジオが増えているよう。
中でも人気のスタジオのひとつが、赤坂と銀座に店舗をもつ女性専用キックボクシングジ…
2017.05.14 17:00
エクササイズ
【風呂トレ】ウエストのくびれを簡単に作るトレーニング
「美は自律神経を整えることから」を掲げ、ナイトケアアドバイザーとして活躍中の小林麻利子さん。
就寝前に自律神経を整え、良質な睡眠をとることで8kgものダイエットに成功した彼女は…
2017.05.12 07:00
エクササイズ
腹筋エクサの動画も!【美腹筋チャレンジ】優勝者を決する投票がスタート
スポーツ系の人気インスタグラマーとモデルが、3か月間で“アブクラックス(縦筋)”がある腹筋を作り上げる特別企画【美腹筋チャレンジ】。
参加したのは、パーソナルトレーナーの國井美…
2017.05.08 17:00
エクササイズ
代謝UP!痩せ体質を実現する「お風呂の中で美腹呼吸」
数々の経験値から「女性ホルモンと美しさの重要な関係性」を説き、「おっぱい体操」の考案者として人気を誇る神藤多喜子さん。
今回は、お風呂の中で行うと代謝UP&冷え改善でダイエッ…
2017.05.08 07:00
エクササイズ
【体験レポ】随一の消費カロリー!「ボルダリング」で全身引き締め
2020年東京オリンピックの追加種目に決まり、俄然(がぜん)注目が高まっている「ボルダリング」。
カラフルな突起に手足を掛けて、4、5mの壁をよじ登っていく「ボルダリング」は、もと…
2017.05.07 07:00
エクササイズ
肩こり改善にも◎。背中痩せを実現する「筋膜リリース」5選
家庭でできる簡単エクサに定評があるトレーナーの近藤加奈恵さんが、正しい「筋膜リリース」を伝授。
今回は、姿勢の悪さからくる「背中太り」を改善するエクサをご紹介。背中の脂肪が…
2017.05.05 12:00
エクササイズ
美人を作る【風呂トレ】上腕三頭筋を引き締める「すっきり二の腕」トレーニング
「美は自律神経を整えることから」を掲げ、ナイトケアアドバイザーとして活躍中の小林麻利子さん。
就寝前に自律神経を整え、良質な睡眠をとることで8kgものダイエットに成功した彼女は…
2017.05.05 07:00
エクササイズ
下半身デブやむっちり太ももを改善!日課にしたい「お手軽エクサ」4選
骨盤周りや姿勢の悩みに特化したエクササイズに定評がある「骨盤美容家」の柳沢とも子さん。
柳沢さんが、ぽっこりお腹や垂れ尻など、気になる体のお悩みを解決してくれるエクササイズ…
2017.05.04 12:00
エクササイズ
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