エクササイズ/52ページ
お腹痩せ、脚痩せなどボディメイクにつながるストレッチ、運動、ヨガなどに関する情報を集めたページです。
就寝30分前がオススメ!明日のキレイを作る「美活ストレッチ」4選
ナイトケアアドバイザーとして活躍中の小林麻利子さんは、良質な睡眠を確保することで、“キレイ”を実現する「うっとり美容」を提唱。
今回は、小林さんが指導する「眠活ダイエット」か…
2017.05.03 07:00
エクササイズ
歩いて痩せる【今村式ウォーキング】肩甲骨を動かす「バッククローズオープン」
ボディクリエイターでウォーキング講師の今村大祐さんは、姿勢と歩き方を整え、歪みのない体でウォーキングをすることを指導。
歩くだけで美しい体に導く「今村式ウォーキング」は、年…
2017.05.02 07:00
エクササイズ
【ダイエットなんでもQ&A】猫背を改善する「スイミングエクサ」で老け見え予防
骨盤美容家の柳沢とも子さんが、お悩みを解決するエクササイズを提案!
今回は、背中の筋肉「広背筋(こうはいきん)」と腹筋を鍛え、猫背を改善する簡単エクサをご紹介。寝転んででき…
2017.05.01 07:00
エクササイズ
現役アスリートが伝授!ダイエットを成功させるメンタルトレーニング法
日本初のビーチトレーニングジム「BEACH HOUSE FIVE」を手がける、プロビーチバレー選手の西村晃一さん。
その西村さんに、現役アスリートならではのトレーニング理念と、身体を絞る“最…
2017.04.30 12:00
エクササイズ
美人を作る【風呂トレ】下半身デブから卒業!「太ももストレッチ」
「美は自律神経を整えることから」を掲げ、ナイトケアアドバイザーとして活躍中の小林麻利子さん。
就寝前に自律神経を整え、良質な睡眠をとることで8kgものダイエットに成功した彼女は…
2017.04.28 07:00
エクササイズ
【体験レポ】2週間でボディラインが変わる!新感覚エクサ「カーディオバー」に挑戦
2017年4月20日(木)に、米国・LA発の新感覚エクササイズ「CARDIO BARRE(カーディオ・バー)」が、日本初のスタジオを自由が丘にオープン。
アシュリー・シンプソンやダコタ・ファニン…
2017.04.25 17:00
エクササイズ
筋トレ女子が愛用するトレーニングギアは?【美腹筋チャレンジ】11週目の「腹トレ」報告も
スポーツ系の人気インスタグラマーとモデルが、3か月間で“アブクラックス(縦筋)”がある腹筋を作り上げる特別企画【美腹筋チャレンジ】。
今回は、美腹筋作りにに勤しむ3名に、日々の…
2017.04.24 17:00
エクササイズ
美人を作る【風呂トレ】下腹ポッコリに効く「腹凹トレーニング」
「美は自律神経を整えることから」を掲げ、ナイトケアアドバイザーとして活躍中の小林麻利子さん。
就寝前に自律神経を整え、良質な睡眠をとることで8kgものダイエットに成功した彼女は…
2017.04.21 07:00
エクササイズ
【ダイエットなんでもQ&A】1日たった3セット!「がに股スクワット」で美尻に
骨盤美容家の柳沢とも子さんが、お悩みを解決するエクササイズを提案!
今回は、美脚と美尻メイクに役立つ「がに股スクワット」をご紹介します。お腹引き締めにも役立つので、ぜひ取り…
2017.04.17 07:00
エクササイズ
【体験レポ】人気のSUPヨガに挑戦!痩せ体質の基本・体幹を強化
ハワイで一大旋風を巻き起こした「SUPヨガ」。
“SUP”とは、“Stand Up Paddle board(スタンドアップパドルボード)”の略で、専用ボードに立ち、パドルを漕いでクルージングしたり、波に…
2017.04.16 07:00
エクササイズ
いま気になる!
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