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整形いらずで理想の顔に！頭皮マッサージなど続けたい習慣3つ＆避けたいNG習慣5つ

継続は力なり。遅筋（ちきん）と言われ、効果を感じづらいという表情筋へのアプローチは、すぐに結果が出なくてもあきらめずに続けることが大切。 とはいえ、大変なトレーニングは継続…

2020.06.16 11:00

14kg痩せた骨盤矯正トレーナーの「おしり筋伸ばし」で背中痩せ＆肩こり改善

体の歪みによって使うべき筋肉のバランスが崩れると、痩せづらくなるだけでなく、不調の原因にも。 『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！』（学研プラス）の著者で骨盤矯正パーソナ…

2020.06.13 17:00

美容整体師が教える涙袋を作る簡単トレーニング！2週間続けたら涙袋はできる？

人の印象を左右するパーツの1つである目元。整形せずに理想の目元になれるのなら、トライする価値あり！美容整形師の川島悠希さんの著書『二重も涙袋もかわいい顔は自力でつくる』（学研プ…

2020.06.12 17:00

“魔法のリンパ流し”ならスッキリ即小顔に!? イケメンエステティシャン「姿整美」1分動画【9】

顔が重い…。むくみや老廃物が溜まっているのか、顔が膨れ上がっている。どうしたものか…？ イケメン整体エステティシャンの大澤隼人さんが考案するメソッド「姿整美（しせいび）」を学…

2020.06.12 11:00

コロナだけじゃない！夏のマスクはヘルペスウイルスに注意、症状が出たときの対策は？

“withマスク”の夏がやってきた。この夏は引き続き新型コロナウイルス対策のため、外出先や職場ではマスクの着用が求められている。 だが、常にマスクを着けていることで、新型コロナウ…

2020.06.12 06:00

最新トレンド入浴剤は？お風呂ソムリエが指南する症状別「効く入浴剤」5選

古くから日本人の生活に定着している入浴習慣。日本に現在のような入浴スタイルが根付いたのは江戸時代初期、肩まで浸かれる「据え風呂」の銭湯が登場してからだという。今はさまざまな入浴剤…

2020.06.11 17:00

『メディリフト ネック』は胸鎖乳突筋にアプローチ！首のコリとシワを徹底ケア、その効果は？【美…

コロナ禍による自粛生活も早3か月。在宅ワークで長時間パソコンに張り付く日々で、首回りが凝り固まっている人や、斜め下のスマホやパソコンを見続けて、首にシワができている人もいるのでは？…

2020.06.11 11:00

夏に向け今こそ！セルフで行うアンダーヘアの剃り方｜カミソリで安全に整える方法と注意点

露出の少ない冬や春はアンダーヘアの処理もサボりがち。でも、夏に向けてそろそろケアを始めてみては？ そこで、安全カミソリメーカーの「Schick」（シック）が教える（皮膚科専門医の…

2020.06.10 17:00

減量＆5つのメリット！14kg痩せた骨盤矯正トレーナーの簡単「おしり筋伸ばし」メソッドを紹介

気になるお腹や下半身の脂肪を落とすには、つらい筋トレをするしかない？ 「お腹痩せには腹筋、太もも痩せにはスクワット…なんて過去の常識」と語るのは、『1分おしり筋を伸ばすだけで…

2020.06.10 11:00

薬草風呂で免疫力アップ！自宅で楽しむためのハーブの作り方、おすすめ薬草などを紹介

自粛生活のモヤモヤがよくやく解消されると思ったら、ジメジメと不快な時季がすぐそこ。心身ともにリフレッシュするには入浴がいちばん。そこで、先人の知恵が詰まった「薬草風呂」に自宅でト…

2020.06.10 06:00