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大豆は最強ダイエット食！低カロリー＆低糖質の大豆製品とおすすめレシピ

大豆には、オリゴ糖による腸内環境の改善のほか、サポニンによる脂肪燃焼と蓄積の抑制、さらにレシチンによるデトックス作用があるという。大豆はまさにダイエット向きの食材なのだ。そこで、…

2020.08.24 17:00

【美のプロが愛するコンビニ飯】コンブチャや焼きイカが美と健康におすすめの理由とは？

危険な猛暑が続いているが、コロナ禍ということもあり、熱中症とコロナ対策の両方を意識しなければならない状況だ。そこで、美のプロに健康的な食生活を送るために食べているコンビニフードを…

2020.08.23 06:00

ダイエット中の食事と間食のコツ｜「マインドフルネスダイエット」考案者が明かす簡単ルール

こんなことはないだろうか。昼食後、パソコンに向かうとしばらくして激しい睡魔に襲われ、眠気を覚ますためにチョコレートを口に入れる…。こうした習慣がある人は、昼食のとり方を改める必要が…

2020.08.21 11:00

冷凍ブロッコリーで！食材3つでヘルシーな「ツナブロッコリー卵サラダ」レシピ【JUNの#コンビニオ…

自炊が面倒…という人でも、コンビニ食材だけで作ることができるレシピなら、ハードルが下がりそう！ 3日間周期で炭水化物を摂る量を調整する「3Days糖質オフダイエット」を提案するボディメイ…

2020.08.19 06:00

桃は”最強美容フルーツ”！美肌女子になりたいなら「桃の冷製パスタ」【市橋有里の美レシピ】

こう暑い日が続くと、体はついつい冷たいものを求めがち。毎日一食は冷たい麺を食べているという人も少なくないのでは？　そうめんやざるそばなど、手軽にツルッと食べられるシンプルな麺は魅…

2020.08.18 06:00

体重72.3kg29歳の失恋女子、コンビニ食を活用し糖質制限を乗り切る!?【おデブライターの減量記】

元彼がスタイルのいい美人と交際していることを知り、やっとダイエット成功を心に誓った体重72.3kg、体脂肪率42.3％のゆとりアラサーライター・I美。 日本初のアミューズメント型フィットネス…

2020.08.16 17:00

【名医が愛するコンビニ飯】心も満足する冷凍フルーツや野菜スティックで我慢なく美容意識をキープ

真夏の紫外線、リモートワークによるパソコン作業でのブルーライトなど、肌にとって過酷な環境下の今、美容のため、健康のために取り入れたいコンビニフードを美のプロに教えてもらった。 忙し…

2020.08.16 06:00

炊飯器減量メシ「女のマグマ」はマジうまい！YouTuber竹脇まりなのダイエットレシピで作ってみた

ダイエットの決め手ともいうべき食事。バランスのとれた料理を考えつつ、毎日同じようなメニューになりがち…。 そんな中、『マツコ会議』（日本テレビ系）でも“宅トレ”ブームをけん引したと紹…

2020.08.15 17:00

女性らしい「とろふわ筋肉」を作るレシピ3種｜田中みな実担当トレーナーが教える6つのルールも紹介

ダイエットには筋トレだけでなく食事の内容が大事というのは、今や常識!? では、ただ筋肉をつけるだけでなく、引き締まったパーツと柔らかいパーツのメリハリがある女性らしい体つきになるには…

2020.08.13 06:00

鬼リピ決定!?　人気ダイエット系YouTube「ひなちゃんねる」ささみの神レシピは本当においしいか検…

今、流行りのダイエット系のYouTubeチャンネル。その中でも美容に敏感な女性から抜群の支持を集めるのが、「ひなちゃんねる」だ。 エクササイズや筋トレなどを人気の動画が配信されている中、…

2020.08.12 17:00