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ジムもジョギングも挫折…運動を習慣化できないのには理由があった！医師が教える健康習慣を継続す…

美容や健康のために取り組もうとして続かなかったものが、あなたにはいくつありますか？振り返ってみれば数えきれないほど…という人もいると思います。しかし、『ひざたたき 世界一かんた…

2023.10.04 11:00

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ダイエット効果もアップ！簡単「バナナストレッチ」や腸もみなど医師がすすめる4つの腸活習慣

やせる体をつくるために大切なのは、代謝アップなどにつながる、「自律神経を整えること」。そして、自律神経を整えるためには、脳と密接に関わる「腸内環境を整えること」。そう教えてく…

2023.10.02 20:00

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バナナに含まれるハイパー食物繊維「レジスタントスターチ」はダイエットの救世主！バナナを買う…

「第3の食物繊維」や「ハイパー食物繊維」といった異名を持つ「レジスタントスターチ」は、ダイエットにおいて食物繊維以上の働きが期待されるでんぷんで、ダイエット中の人がぜひ摂りたい…

2023.09.30 16:00

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更年期に気をつけたい「糖尿病」　今すぐ始めたい高血糖を予防する運動＆食事法

糖尿病は体調不良や重い合併症のリスクを高め、最悪の場合は死にいたる怖い病気です。血糖値が高い状態である「高血糖」が糖尿病の原因なので、血糖値を正常に保つことが予防につながりま…

2023.09.29 16:00

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【自律神経の名医が考案】朝に1本以上、1日に2本以上バナナを食べる「モーニングバナナダイエット…

やせる体づくりに重要な「自律神経」と「腸内環境」を整えるために、1日2本のバナナを食べるといいと話すのは、『お医者さんがすすめるバナナの「朝食化」ダイエット』（アスコム）の著者…

2023.09.28 20:00

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ダイエットのために「悪い朝食、いい朝食」　朝にバナナがいい理由を医師が解説

生活が忙しく、朝食をとらないという人も多いですが、朝食をとることでダイエットが成功に近づくことを知っていますか？　さらに、朝食の内容次第でダイエットの効果は一段とアップするそ…

2023.09.27 20:00

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医師が教える「リバウンドしない」4つの条件と「やってはいけない」ダイエット法

さまざまなダイエットを試しているものの、なかなかやせない。一時的にやせたとしても、また戻ってしまう…。そんな悩みがある人に、ダイエットを成功させるには4つの条件を満たしたダイエ…

2023.09.26 20:00

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生理痛のときに温めるべきは？症状を和らげるのに役立つ10秒「こわばり筋ほぐし」のやり方

生理痛は、異性はもちろん同性からも理解されにくい症状の1つです。ベストセラー『「やせたい」なんてひと言もいってないのにやせた1分ねじれ筋のばし』の著者である今村匡子さんは、生理…

2023.09.09 11:00

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ひざ痛はなぜ女性に多い？ひざ痛を緩和・予防するストレッチ、ツボ押し、食材などを紹介

立ち上がったり階段をのぼったりするときに、なんとなく感じるひざ痛。セルフケアで痛みを解消したいと考える人もいるのではないでしょうか。そこで、一次的な痛みの緩和や予防ができるセ…

2023.09.08 16:00

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夏の終わりの「胃腸の不調」はなぜ起こる？「1日3食」にとらわれないのも体調を整えるカギ

動かなくても汗がにじんで体力が奪われてしまう猛暑が去ったのに、まだ食欲不振やだるさといった体の不調が治らない……。それは晩夏特有の胃腸トラブルかもしれません。季節変わりの胃腸の…

2023.08.30 22:00

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