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お腹痩せや腰痛改善に！「7秒かけて座るだけダイエット」の方法をイチから紹介

ダイエットを始めようとジム通いや食事制限をしても、なかなか続けられないもの。でも、日常生活に取り入れることができ、時短でできるダイエットがあったなら…。 そんな人の願いを叶え…

2018.08.29 12:00

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太りやすい、むくみなど体質でチョイス！「KAMPO煎専堂」の「できたて純漢方」セルフカフェを【体…

漢方と聞いて、苦い、ちょっと難しそう…そんなポジティブではないイメージを浮かべる人も多いはず。 でも、変に構える必要はなく、むくみ改善や代謝アップなど、ダイエットの悩みにも寄…

2018.08.28 17:00

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おからコーヒーダイエット｜おからパウダー使った作り方と痩せる仕組みを解説

「３週間で10kg痩せた！」、「ぽっこりお腹が凹んだ！」――実践した人からそんな声が続出しているのが「おからコーヒーダイエット」だ。考案したのは、福岡県みやま市の工藤内科の副院長・工藤…

2018.08.28 07:00

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「糖質」や「飽和脂肪酸」は要チェック！ダイエット的観点から食品表示を分析

昨今、巷で声高に叫ばれている食品添加物の危険性。しかし実は、それよりも体に確実に害をおよぼす“栄養成分”がある。自分や家族の健康を守るため、私たちはどんな食品を選んだらいいのか。ダ…

2018.08.23 17:00

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【熱帯夜の快眠】エアコンの適正温度は26℃、お風呂は38～40℃に10分がベスト

今年の夏は気象庁が「一つの災害と認識している」と語ったほどの猛暑。夜間の気温が25度を超える夜を熱帯夜というが、夜9時を過ぎても気温30℃を超える地域もある。エアコンを消して窓を開けて…

2018.08.14 07:00

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糖質制限はやっぱりダメ？太りにくい体をつくる「ご飯の食べ方」

「糖質が多くて太るから」と、控えている人も多い“ご飯”。 だが、ご飯の糖質は良質なエネルギー源で、食べても脂肪として蓄積されず、脳や筋肉を使う際に消化されるため、逆に摂らない…

2018.08.13 17:00

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代謝が低下する40代の食事術　低糖質高たんぱく食で体重増加をストップ！

40代以降、女性は太り方、体力、体調がどんどん変わっていく。年齢によって、摂るべき食品も、目指すべき体形も違ってくる。そこで、代謝が落ちて太りやすくなる40代に合わせた食事術を、再生…

2018.08.11 12:00

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NHKで紹介の【おやつダイエット】食べて痩せる方法と4 つのルールを医師が解説

おやつはダイエットの大敵――。そんな常識を覆したのが、7月17日に放送されたNHK BSプレミアム『美と若さの新常識～徹底調査！』の「衝撃のおやつダイエット」特集だ。番組では、ダイエットに悩…

2018.08.10 07:00

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日々の生活習慣で夏太りに!?ウエストがゴムの服を着ている人は要注意

すぐに汗をかく夏は、エネルギー消費量が多いと思いきや、実際の活動量は減っている。今年のような酷暑はそれが顕著だという。 「毎日、スーパーに買い物に行っていた人も回数を減らし…

2018.08.08 12:00

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良質な睡眠で15kg減！睡眠コンサルタント・友野なおさんの【美痩せ習慣】

モデルや女優、インストラクターなどプロにとって、健康で美しいボディを保つのも仕事のうち。 今回は、身体・心・社会の持続的な健康と幸福を目指す「SEA Trinity」の代表取締役で、睡…

2018.08.07 07:00

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