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効く？効かない？予防医学の権威が「健康に痩せる」ダイエットを格付け

「お腹をひっこめたい」「健康的になりたい」……そんな願いをかなえると謳われる数々のダイエット法。 ブームに火がつけばテレビはこぞって取り上げ、関連本はベストセラーになる。その…

2017.07.01 17:00

不調改善

【注目グッズ】ダイエットの天敵「冷え」「便秘」「むくみ」を解消するお灸

ダイエットのスペシャリストたちが、次から次に生み出されるダイエットグッズの中からホンネでイチオシアイテムをレコメンドしてくれるこのシリーズ。 「冷え・便秘・むくみといった女…

2017.06.28 17:00

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脱リバウンド！日常生活でなにかを「しながらエクササイズ」のススメ

「美は自律神経を整えることから」を掲げ、ナイトケアアドバイザーとして活躍中の小林麻利子さん。 就寝前に自律神経を整え、良質な睡眠をとることで8kgものダイエットに成功した彼女は…

2017.06.16 07:00

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ダイエットのカギは“腎”の健康にあり！痩せる体を作る「腎活」習慣

ダイエットの大敵であるむくみも、腎機能の低下が大きな原因。腎臓と副腎が疲れたり冷えると、血液循環が悪くなり、基礎代謝も低下してしまう。 つまり、ダイエットをするには、健康な…

2017.04.02 07:00

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副腎が元気だと“痩せるホルモン”が分泌！腎臓＆副腎のお疲れ度チェック

「痩せにくくなった」や「朝起きるとむくみがひどい」などといった症状は、腎臓や副腎が疲れているサインの一例。 2つの臓器が健康になれば、代謝がアップし、むくみも解消。さらに、太…

2017.03.30 07:00

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熟睡スイッチをON！自律神経を整える「おひとりサウナ」【眠活ダイエット】

「美は自律神経を整えることから」を掲げ、ナイトケアアドバイザーとして活躍中の小林麻利子さん。 本連載では、小林さんが良質な睡眠を確保することで、“キレイ”を実現する「うっとり…

2017.03.24 07:00

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【眠活ダイエット】肩こり撃退＆代謝アップ！寝つきもよくなる「クジラのストレッチ」

「美は自律神経を整えることから」を掲げ、ナイトケアアドバイザーとして活躍中の小林麻利子さん。 本連載では、小林さんが良質な睡眠を確保することで、“キレイ”を実現する「うっとり…

2017.03.17 07:00

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痩せの基本は睡眠！お風呂上がりの「代謝UPリンパマッサージ」で眠活

「美は自律神経を整えることから」を掲げ、ナイトケアアドバイザーとして活躍中の小林麻利子さん。 本連載では、小林さんが良質な睡眠を確保することで、“キレイ”を実現する「うっとり…

2017.02.03 07:00

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温めほぐす【ボディケア家電】で、脚のむくみや冷え・コリを改善！

大寒を迎え、冷えこみが厳しくなるこの季節。そこで今回は、ダイエットの天敵ともいえる、足のむくみや冷え対策に使える家電をご紹介。 足の疲れやむくみ対策にも最適「3Dフットマッサー…

2017.01.29 07:00

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【脂マネジメント】脂質不足は体調不良にも。生活習慣を振り返るチェックリスト

ダイエット中に悪者として扱いがちな「脂質」。でも、脂質は体を動かすエネルギー源で、脳の65％を構成する成分でもある。 そのため、脂質が不足すると、体が疲れやすくなったり、集中…

2017.01.29 07:00

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