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免疫力を正常にする生活習慣11｜朝6時半～8時の間に日光浴びる、運動は30分を目安に

コロナ禍で重要なキーワードとなった「免疫力」。免疫機能は規則正しい生活で整うもの。しかし、そのごく普通のことが難しい。そこで、免疫機能を整える生活のためのヒントをお伝えします。 【…

2020.07.10 17:00

免疫力のウソとホント｜「運動して免疫力UP」「免疫力は高いほどいい」は間違い!?

「コロナにかからないよう免疫力を上げなくちゃ」とヨーグルトなどを1日何回も食べたり、運動をいつも以上に頑張っていたりしませんか？　実はその過剰な行為が体を壊すもとになっているかも。…

2020.07.09 17:00

【アプリ】視力回復トレ、視力検査などが簡単！疲れ目にレスキューアプリ5選

コロナ禍で、パソコンやスマホと向き合う時間が長くなっている人も多いはず。そこで、“目”に特化したアプリをチェック。シンプルに視力検査が行えるものはもちろん、視力回復を目指したトレー…

2020.07.02 11:00

頭痛・肩こりなどの気象病にアロマテラピーが有効！オススメのオイルTOP5と使い方を紹介

天気によって体調を左右されることがある人は、気象病を疑ってみて。 気圧、気温、湿度などの気象変化に伴って起こる、さまざまな不調のことを指す気象病。季節の変わり目や長雨の時期に体調を…

2020.06.30 17:00

コロナストレスにはビタミンC＆Dが有効！新しい生活様式での不安を解消する方法を解説

新型コロナウイルスの感染を防ぎ、共存していく生き方として、新しい生活様式が推奨されている。 否が応でも変化を求められる中で、ストレスを感じることも多くなると考えられる。そこで、アフ…

2020.06.27 17:00

食欲を抑えたいなら瞑想、ツボ、ガムでスルー！「口すぼめ呼吸」もおすすめ

長かった自粛生活による活動量の低下や間食が増えたことで、お腹周りに脂肪が…という声は多い。増えた体重と大きくなった胃は早めに元通りにしたいところ。 食べすぎを避ける、理想的な食べ方…

2020.06.24 06:00

「空腹」を知れば痩せられる!?お風呂、歯磨き、白湯なども効果的

長かった自粛生活は明けたものの、その余波が、お腹まわりの脂肪となって表れ始めている人が続々。芸能界でも“コロナ太り”した人が、SNSで嘆いていたり…。問題は、食べたいと思ったときに食欲…

2020.06.22 11:00

コロナ太り解消のカギは空腹！食欲のコントロール術を食行動研究者らが解説

広瀬すず（21才）、ハライチの澤部佑（34才）、本田翼（27才）、博多華丸・大吉の博多大吉（49才）──。一見共通点のないように見える5人だが、実は「コロナ太り」を公言した有名人だ。 広瀬す…

2020.06.20 17:00

爪をキレイに見せたいなら必食の食材は「チーズ＋アーモンド」

ネイルサロンで爪のケアをしても、爪のコンディションが悪ければ美しい爪とは言えない。管理栄養士の菊池真由子さんによれば、爪のダメージは手軽な食材を毎日食べることで改善できるという。…

2020.06.15 17:00

糖質制限で痩せない人は脂質太りを疑え！　デブタイプ診断で最適なダイエット法をチェック

今、流行りの糖質制限ダイエット。糖質の摂取量を抑えれば、上手に体脂肪を落とすことができるというものだけど、実は遺伝子のタイプによって、糖質で太るタイプと脂質で太るタイプがいること…

2020.06.14 11:00