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良質な睡眠で15kg減！睡眠コンサルタント・友野なおさんの【美痩せ習慣】

モデルや女優、インストラクターなどプロにとって、健康で美しいボディを保つのも仕事のうち。 今回は、身体・心・社会の持続的な健康と幸福を目指す「SEA Trinity」の代表取締役で、睡…

2018.08.07 07:00

【夏太りするNG食生活】冷たい麺類の”早食い”、炭酸飲料の飲みすぎなどに注意！

夏真っ盛り。今年は気温が40℃に達する地域も多く、まさに酷暑だ。そんな状況では食欲が落ちて、夏痩せする――そう考えているとしたら大間違いだ。実は夏に太る人のほうが断然多いという。 …

2018.08.06 07:00

人気タレントほのかの【筋活レポ】猛暑対策にはコレを常備！

”かわい過ぎるビールの売り子”として知られる、モデルでタレントのほのかさん（22歳）。 「JOYFIT24（ジョイフィット24）」でトレーニングに励む彼女が、しなやかボディをつくるワーク…

2018.08.03 17:00

人気タレントほのかの【筋活レポ】飲んだ翌朝は必ずコレ！

”かわい過ぎるビールの売り子”として知られる、モデルでタレントのほのかさん（22歳）。 「JOYFIT24（ジョイフィット24）」でトレーニングに励む彼女が、しなやかボディをつくるワーク…

2018.07.27 17:00

人気タレントほのかの【筋活レポ】夏バテ予防はコレで！

”かわい過ぎるビールの売り子”として知られる、モデルでタレントのほのかさん（22歳）。 「JOYFIT24（ジョイフィット24）」でトレーニングに励む彼女が、しなやかボディをつくるワーク…

2018.07.20 17:00

閉経前の50代前後女性、「性欲の高まり」に悩むケースも多い

いわゆる女性の“更年期”は医学的には45～55才までといわれている。更年期の典型的な症状はホットフラッシュだが、最近は焦燥感など精神的な影響も明らかになってきている。人によっては、めま…

2018.07.17 07:00

更年期の嵐過ぎ去った60代にも様々な問題が、リアルな声

女性の“更年期”の典型的な症状に、ホットフラッシュがある。他にも、焦燥感など精神的な影響が出たり、めまいやふわふわ感を感じたりすることもあるそう。また、動悸やパニックで、乗り物が苦…

2018.07.16 07:00

トータルダイエットカウンセラーが教える【デブ習慣】3選

巷にあふれるダイエットハウツー。そのメソッドで、自身も減量や体型維持を実現している専門家に突撃！ 今回、お話をうかがったのは、NASMパーソナルトレーナー、美容食学士の資格をも…

2018.07.14 12:00

更年期の症状は100人いれば100通り!?動悸、パニック感、胃もたれも…

女性ホルモンには、卵巣から分泌されるエストロゲン（卵胞ホルモン）と、プロゲステロン（黄体ホルモン）の2種類があり、主に妊娠や出産に備えた体を作り、それに耐えられる健康を維持するため…

2018.07.13 07:00

バターコーヒーダイエットで－11kg！コーヒールンバ・平岡佐智男さんが教える5つのコツ

ベストセラー本『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』で、ダイエットに効果的と話題のバターコーヒー。 お笑い芸人・コーヒールンバの平岡佐智男さんは、この本を読んで実際に「…

2018.07.08 07:00