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睡眠不足はダイエットの敵！睡眠負債に効く「寝室環境」4つのポイント

肥満と睡眠には、実は深い関係が。ダイエットを頑張っているのに効果が出ないという人は、睡眠環境を見直してみて。 寝具メーカーの「東京西川」は、睡眠の質にまつわる研究をまとめた…

2018.06.26 19:00

実は栄養価高いベーコン、疲労回復やアンチエイジングに効く成分も

ハムやウィンナソーセージなど日持ちのよい加工肉は、冷蔵庫の定番になっている家庭も多いはず。なかでも、ほぼ精肉同様に使えて深いコクがだしにもなるベーコンは、常備しておくととても便利…

2018.06.26 12:00

あえて面倒な生活でメタボ予防に！テレビは立って見るのも◎

「健康のためには、家事をはじめとして、常に体を動かし、活動量を増やすことが大切」と話すのは、昭和大学藤が丘リハビリテーション病院リバビリテーションセンター認定作業療法士の渡部喬之…

2018.06.23 12:00

腸内環境は「便」でチェック！老化や病気を予防する正しい“腸活”の心得

今や、日本だけではなく世界中でブームだという“腸活”。 女性の関心は高く、5月に開催された「WOMAN EXPO TOKYO 2018」でも、腸活をテーマにしたセッションは大盛況。そのイベントで行…

2018.06.19 17:00

ロカボダイエットで20kg減！やり方と痩せ体質になる5つのルール

管理栄養士・麻生れいみさんが1年で20kgやせた“ロカボダイエット”は、1週間の導入期は糖質を極力控える食事術。65kgが45kgになった。 ーこの記事は4分で読めますー 【目次】 成功の…

2018.06.19 07:00

いびき対策の鍵は枕にあり！肥満の人はダイエットが最優先

近年、「いびき」に悩む女性が増えている。2017年11月、寝具メーカーのフランスベッドが20～60代の男女1000名を対象にした「いびきに関する実態調査」を発表した。 これによると「いび…

2018.06.17 17:00

NGダイエットを診断！「中医体質学」で分かる9つの体質をチェック

「毎朝お手製のグリーンスムージーを飲んでいるのに、全然やせない。むしろ下半身デブが加速したような気がする。夏休みは家族でビーチリゾートに行こうねって言ってたのに…」（43才・主婦・東…

2018.06.08 07:00

いびきに悩む女性が増加！重大病の「シグナル」のケースも

「聞かせるのがいちばんだと思って…」と、夫にICレコーダーを渡された都心在住の主婦A子さん（57才）。再生してみると「ごーおおおお！　ごーおおお！」と地鳴りのような音が流れ出た。 &nb…

2018.06.05 07:00

甘い物ばかり食べたいのは胃が弱った証拠！むくみの原因にも

東洋医学では患者を診る時に4つの診断法を用いるが、その1つが顔を見て、体調や体質を診断する顔診断（望診）だ。｢顔色が悪いけど大丈夫？｣と友人を心配するのも実は顔診断の1つ。顔のどこにど…

2018.06.01 12:00

目や口などにサインが！顔のパーツを見て体の不調を読み取る「顔診断」

東洋医学では患者を診る時に4つの診断法を用いるが、その1つが顔を見て、体調や体質を診断する顔診断（望診）だ。顔のどこにどんな不調が現れるのか？　例えば胃の調子が悪い時は目の下や鼻、…

2018.05.31 07:00