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ダイエットのカギは“腎”の健康にあり！痩せる体を作る「腎活」習慣

ダイエットの大敵であるむくみも、腎機能の低下が大きな原因。腎臓と副腎が疲れたり冷えると、血液循環が悪くなり、基礎代謝も低下してしまう。 つまり、ダイエットをするには、健康な…

2017.04.02 07:00

副腎が元気だと“痩せるホルモン”が分泌！腎臓＆副腎のお疲れ度チェック

「痩せにくくなった」や「朝起きるとむくみがひどい」などといった症状は、腎臓や副腎が疲れているサインの一例。 2つの臓器が健康になれば、代謝がアップし、むくみも解消。さらに、太…

2017.03.30 07:00

熟睡スイッチをON！自律神経を整える「おひとりサウナ」【眠活ダイエット】

「美は自律神経を整えることから」を掲げ、ナイトケアアドバイザーとして活躍中の小林麻利子さん。 本連載では、小林さんが良質な睡眠を確保することで、“キレイ”を実現する「うっとり…

2017.03.24 07:00

【眠活ダイエット】肩こり撃退＆代謝アップ！寝つきもよくなる「クジラのストレッチ」

「美は自律神経を整えることから」を掲げ、ナイトケアアドバイザーとして活躍中の小林麻利子さん。 本連載では、小林さんが良質な睡眠を確保することで、“キレイ”を実現する「うっとり…

2017.03.17 07:00

痩せの基本は睡眠！お風呂上がりの「代謝UPリンパマッサージ」で眠活

「美は自律神経を整えることから」を掲げ、ナイトケアアドバイザーとして活躍中の小林麻利子さん。 本連載では、小林さんが良質な睡眠を確保することで、“キレイ”を実現する「うっとり…

2017.02.03 07:00

温めほぐす【ボディケア家電】で、脚のむくみや冷え・コリを改善！

大寒を迎え、冷えこみが厳しくなるこの季節。そこで今回は、ダイエットの天敵ともいえる、足のむくみや冷え対策に使える家電をご紹介。 足の疲れやむくみ対策にも最適「3Dフットマッサー…

2017.01.29 07:00

【脂マネジメント】脂質不足は体調不良にも。生活習慣を振り返るチェックリスト

ダイエット中に悪者として扱いがちな「脂質」。でも、脂質は体を動かすエネルギー源で、脳の65％を構成する成分でもある。 そのため、脂質が不足すると、体が疲れやすくなったり、集中…

2017.01.29 07:00

ダイエットにも有効。死を招く「血糖値スパイク」を防ぐ7つの食習慣

ここ最近、話題となっている「血糖値スパイク」。これは、食後、血糖値が急上昇する状態をさすもので、血糖値の乱高下を繰り返すと、健康な人にも深刻な病が忍び寄るという。 しかもそ…

2017.01.13 07:00

今年こそ、やめよう！ダイエットを失敗に導く意外な「悪習慣」29選

今年こそダイエットを成功させたい…！　そう考えている人は、まずは生活習慣の見直しを。 実はダイエットの敵となる太る「悪習慣」は、日常生活の何気ない行動に潜んでいる。一気にすべ…

2017.01.01 07:00

脳をコントロールしてダイエットのやる気を維持！3つのコツ、8つのポイント、9つの言葉

食欲に負けてつい食べてしまうか、無理なく自制し食欲をコントロールできるか…。 実はそれは、脳の使い方次第。つらさを感じるのも脳なら、楽しさを感じるのもまた脳。脳を科学すると、…

2016.12.26 17:00