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体の不調、ビタミンD不足が原因？週2回、5～15分の日光浴を

色の白いは七難隠す、というが、外出時に日射しを避けるあまり、日焼け止め、日傘はもちろん、サングラスに手袋まで、完全防備で出かける女性も少なくない。 たしかに、日焼けはシミ・しわなど…

2017.08.17 07:00

虫除けやリラックス効果も！夏を快適にするハッカ油のパワー

夏を快適に過ごすには「ハッカ油」の活用を――。そんな意見も出ているが、『はっか油で楽しむ暮らしのアイデア』（玄光社）著者でアロマセラピストの重松浩子さんが言う。 「ミントの一種である…

2017.08.15 07:00

ひつじ数えNG！口にテープ、玉ねぎを枕元…眠活達人の快眠術

「いざ眠ろうとしても肌にまとわりつくような暑さがウンザリ。昨夜も布団に入ってから2時間も眠れなかった」「寝不足の上、日中の暑さで体力を奪われて食欲もない」──。連日の厳しい熱帯夜で日…

2017.08.13 17:00

健康診断受診率33％の専業主婦に朗報！「500円健診」を体験

会社の健康診断の結果を見て「おれもついにメタボかぁ…」とため息をつく夫に「ビールのやめどきじゃない？」と声をかけて、ふと気がつく。 私、最後に健康診断行ったの、いつだっけ？　でも、…

2017.08.04 17:00

自宅でできる健康診断　尿、血液、腸内、メタボも検診可能

会社員なら毎年、健康診断があるが、主婦ともなると健康診断の機会を逃してしまうことも。 それでもわざわざ外に出てまで、調べるのは億劫だという人には、自宅でできる健診を推奨したい。その…

2017.08.03 07:00

南野ほか80年代アイドルも続々告白！バブル世代が更年期に直面

「それまでは4年に1度くらいの頻度で加齢を実感していたのが、45歳ぐらいにガタンとなにかが一気に変わった気がしました。“来た、来た！　これが更年期か！”みたいな」 中山美穂（47歳）、斉藤…

2017.07.29 15:00

自身も15kg減！ダイエットの専門家が教える【食の痩せグセ】4つ

巷にあふれるダイエット本。中でもそのメソッドで自身も、減量や体型維持を実現している著者に突撃！ 今回、お話を伺ったのは、「大人のダイエット研究所」の代表理事を務める岸村康代さん。管…

2017.07.27 12:00

ダイエットの専門家が教える【食のデブ習慣】3選

巷にあふれるダイエット本。中でもそのメソッドで自身も、減量や体型維持を実現している著者に突撃！ 今回、お話をうかがったのは、「大人のダイエット研究所」の代表理事を務める岸村康代さん…

2017.07.25 07:00

肩こりもラクになる対人関係療法って？『ツレうつ』作者告白

ベストセラー『ツレがうつになりまして。』の著者、細川貂々（ほそかわ・てんてん）さんが新刊『それでいい。自分を認めてラクになる対人関係入門』を上梓した。 「ネガティブ思考クイーン」細…

2017.07.24 12:00

毎晩5分で、痩せ体質に【夜活ヨガ】で肩・首のコリも改善！

ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが、体を休息モードに切り替える「夜活ヨガ」を伝授。 今回は、深呼吸で内臓を活性化する「お魚のポーズ」。肩や首のこり改善にも役立つから、お…

2017.07.14 17:00