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ミス・ユニバース日本代表が大絶賛！海外セレブも実践する我慢しないダイエットって？

【PR】 突然ですが、「チラコイド」を知っていますか？ ミランダ・カー、マドンナなど、美意識の高い海外セレブの間で大流行している話題の成分なんです。 最新美容情報に常にアンテナを張り巡…

2017.10.11 19:00

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糖質制限は×、菜食より肉食が○など「ヤセる食べグセ」とは？

「ヤセたい！」と願う人は、「太ったのは運動不足のせい」「ダイエットには厳しい食事制限が必要」と思いがちだが、それらは思い込みで「運動への過信」「食生活の軽視」をやめるべき、という…

2017.10.10 12:00

「デブはモテない」は間違い？「自覚あるデブ最強」との説も

日本の歴史上、“ふくよか”は美の基準だった。たとえば、平安時代を代表する美女といわれる紫式部は太っていたと伝えられている。医学的にも「太っている」方が長生きするという調査結果が出て…

2017.10.09 17:00

血糖値上昇を抑える「酢」　ビタミンC破壊を止める効果も

朝夜の寒暖差が急に激しくなる秋は、自律神経が乱れがち。体調を崩し“秋バテ”する人も増え、夏場に摂取した冷たい飲み物などで胃腸がヘトヘト…なんて人も多いはず。そんな疲れきった体におすす…

2017.10.09 12:00

【痩せる食べ方Q&A】ダイエット中、米と小麦、どちらが痩せやすい？

ダイエット中の悩める女子・ユキさんの疑問に、「ABC HEALTH LABO（エービーシー ヘルス ラボ）」の栄養士、アヤネさんが回答！　今回の疑問は、こちら。 Q　米と小麦、ダイエット中に食べるな…

2017.09.29 12:00

ぽっこり下腹を引き締め！【お悩み解決エクサ】便秘解消にも効果あり

骨盤美容家であり、女性の一番キレイを引き出すエクササイズが評判のピラティストレーナーの柳沢とも子さん。 今回は、ぽっこりと出てしまった下腹を引き締める「腹斜筋」のトレーニングをご紹…

2017.09.14 07:00

糖質制限ダイエットで米離れ加速も。海外でおにぎり人気の理由

日本人が米好きであることは間違いないが、実際は食の欧米化が進み、米の年間消費量は低下している。農林水産省が2017年7月に発表した「食料需給表」によれば、米の消費は1962年の118kgをピー…

2017.09.07 12:00

脂質を落とすなど注目の漢方薬　利用するための正しい知識

風邪のひき始めや更年期などに、病院やドラッグストアですすめられることが多くなった漢方薬。体にやさしく、体質改善できるのはわかるが、何を選べばいいのか、正しく理解している人は多くな…

2017.08.29 07:00

「腸活」のコツは睡眠、寝起きの水、便チェック、階段を使う

食事やライフスタイルを変えるなどして、腸を健康にする「腸活」が大ブーム。 人間が生きていくためにはエネルギーが必要。そして、食べたものを分解し、エネルギーとして吸収する重要な臓器が…

2017.08.27 07:00

石原さとみや藤原紀香ら美肌女優が実践！「腸活」の3大要素

石原さとみ（30才）や藤原紀香（46才）、永作博美（46才）、小倉優子（33才）など、芸能界には「腸活」を実践している女優は多い。 腸活とは、善玉菌を強化し、正常な腸内環境を保って健康な体…

2017.08.26 12:00