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「焼肉食べ放題」でも太りにくい食べ方を食欲コントロール法の専門家がアドバイス

ダイエット＝食事制限と考える人は多いのではないでしょうか。ところが、過度な制限こそがダイエット失敗の原因にもなると言えます。食事内容や運動以上に重要な「メンタル」に焦点を当て、独…

2022.04.23 11:00

春の汗、実はニオってるかも？食事や漢方で体臭対策する方法を管理栄養士が教える

毎日お風呂に入っていても体臭が気になるのは、春特有の環境による影響かもしれません。漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さんによると、食事で体臭の原因を抑制できることがあるそうです。…

2022.04.22 16:00

食欲コントロール法の専門家がすすめる「お酒を飲んでもラーメンを食べても太りにくい」食事の仕方

ダイエットの大敵と思われている、ビールなどのお酒やラーメン。ところが、あるポイントを押さえておけば、ダイエット中に飲んだり食べたりしても太りにくいそうです。「食欲コントロール法」…

2022.04.20 07:00

「食べる量を減らさなくても太りにくい」食事のコツ　専門家のおすすめは玄米卵かけご飯

ご飯やパンなど炭水化物を避けることでやせることを目指す「糖質制限」など、世の中にはさまざまなダイエット法が広まっています。しかし、なかには過度な食事制限や運動により、体調を崩して…

2022.04.18 16:00

春は耳鳴りがしやすい？「咀嚼」が対策のカギ、おすすめの食べ物3つと漢方薬2つ

耳鳴りがして、集中できないということはありませんか？　漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さんによると、春には耳鳴りの症状が出やすくなるそうです。そこで、なぜ春に耳鳴りがしやすいの…

2022.04.15 16:00

春はぐっすり眠れない？眠りを安定させるのに役立つ食材＆漢方薬を紹介

「春眠暁を覚えず」というように暖かくなってくる春はぐっすり眠れる季節――のはずですが、必ずしもそうではないようです。朝までぐっすり眠るにはどうしたらいいのでしょうか。漢方にも詳しい…

2022.04.08 16:00

春むくみの対策には大豆ごはんやししゃもの南蛮漬けを！管理栄養士が解説

塩分には気を付けているし、お酒も飲んでいないのにむくみが気になることはありませんか？　漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さんによると、それは春特有のむくみかもしれないそうです。そ…

2022.03.25 16:00

運動習慣ナシの漫画家・倉田真由美さんが噂のカーブスに初挑戦！「30分で効果実感。私でも続けら…

「40代以降はダイエットをしても全然体重が落ちなくなり、脂肪のつき方も若い頃と違って下腹がすごいことに…」と話すのは漫画家の倉田真由美さん（50歳）。 運動経験はほぼゼロで運動習慣もな…

2022.03.24 16:00

今注目！“太りにくい糖質”「フラクトオリゴ糖」がダイエットにおすすめの理由を医師が解説

ダイエットに役立つ糖として「フラクトオリゴ糖」が今、注目を集めています。フラクトオリゴ糖を含むチョコレートも売り上げを伸ばしているほど。『コクあま幸せダイエット「これだと太るんじ…

2022.03.23 11:00

春の“プチうつ”対策に焼いたブロッコリーがおすすめ！その理由を管理栄養士が解説

春は暖かくて過ごしやすいはずなのに、何だかやる気が出ない…と悩む人もいるのではないでしょうか。あんしん漢方の管理栄養士・小玉奈津実さんによると、その原因は春特有の気候や気圧の変化に…

2022.03.18 16:00