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コロナ不調は水を飲んで改善!? 1日2リットルとらないと水太り、むくみなどが…

新型コロナウイルスの感染拡大防止のための自粛生活が長くなると、先の見えないモヤモヤで心身ともにストレスがたまる。なんとなくダルい、物忘れがひどい、肌がカサカサして腰が痛い～などの…

2020.05.12 11:00

免疫力アップには「納豆×キムチ」「にんにく×豚肉」が最強コラボ食品

「症状が疑われても検査を受けるのが難しい」「あっという間に重症化した」――。 新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐため、外出自粛の日々はもう1か月を超えた。しかし依然として感染者は後…

2020.05.10 17:00

ほっけ焼きが美容＆ダイエットにイイって本当？お酒ダメージからも肝臓を守る！

自宅でご飯を食べる機会が増えている今、せっかくなら、栄養もあってキレイになる食べ物を口にしたいもの。そんな人におすすめの食べ物が「ほっけ焼き」だという。 ほっけ焼きはなぜ美…

2020.05.08 17:00

生活習慣見直しでコロナ太り撃退！「7秒で座る」、睡眠、漢方など5つの方法

新型コロナウイルスの感染者の増加を防ぐため、多くの人は不要不急の外出を控える生活が続いているが、自宅にいる時間が増えたことで、“贅肉”まで増えてしまったという人も多いはず。 …

2020.05.06 06:00

コロナ太り解消に！「緑茶コーヒー」など“飲むだけダイエット”4種を解説

新型コロナウイルスの感染者の増加を防ぐため、外出自粛を余儀なくされている事態が続いている。外出が減り、自宅にいる時間が増えたことで、太った人も多いのでは？ 工藤内科副院長でダイ…

2020.04.29 06:00

太るのはホルモンのせい!?ダイエットのカギ握る2つのホルモンを整える食事術

なかなか寝付けなくて、夜更かしをしていると無性にお腹が減ってしまうもの。実はそれ、空腹ホルモンと満腹ホルモンのせいかも。それぞれのホルモンの働きを知ると、ダイエットもスムーズに進…

2020.04.28 17:00

心と体の不調を改善！運動、食事、睡眠で「ホルモン力」を高める方法

女性と“ホルモン”のバランスは密接な関係にある。脳、胃腸、子宮…すべての臓器は、ホルモンでつながっている。さまざまなことが困難な状況にある昨今、そのバランスをとることが難しくなりつつ…

2020.04.26 17:00

ホルモンの種類と働きを徹底解説！「エストロゲン」の抗ウイルス作用も注目

今日も外出自粛で、春の陽気にも心が躍らない…なぜか元気が出ないのは、ホルモンの不調のせいかもしれない。心と体を元気にするには、まず、彼らの声に耳を傾けるべし！　ホルモンが乱れやすい…

2020.04.24 17:00

内臓脂肪を落とす4つの食べ方とは？｜肉、魚、野菜の摂り方のポイントも紹介

食べすぎや運動不足が続いて、気づけばぽっこりお腹に…。 その原因は内臓脂肪。内臓脂肪とは、皮下脂肪と違って指でつかむことができない、内臓の周りについた脂肪のこと。 糖質と脂…

2020.04.22 11:00

コロナ禍のストレス解消にお風呂！睡眠不足、心配事が消えない…など悩み別入浴法

入浴は、ウイルスや花粉を洗い流せて、気分もスッキリできる。免疫機能向上、血流改善、美肌など入浴の効能はいわずもがなだが、現在のストレスフルな状況でもっとも注目すべきが自律神経を整…

2020.04.20 11:00