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日々の暮らしをステキにレベルアップしていくことに役立つ「女性セブンプラス」の記事を最新のものから順に紹介します。

燃える体を作る!つらい冷え症を改善する「タイプ別対処法」を伝授
燃える体を作る!つらい冷え症を改善する「タイプ別対処法」を伝授
食事や運動に気をつけても、なかなか痩せない…。そんな人は、実は“冷え”が原因となっていることもあるという。 「冷え症について詳しく解明されたのは実は最近なので、タイプ別の対処法…
2016.07.26 23:01
健康・医療
【スーパーフード】ビヨンセも3か月で26kg減!マジカルフード「キヌア」
【スーパーフード】ビヨンセも3か月で26kg減!マジカルフード「キヌア」
マテ茶やアサイーなど南米産の“スーパーフード”ブームに続き、ブレークしたのが「キヌア」。 米国の歌手・ビヨンセ(32才)が長女出産後、たった3か月で約26kgのダイエットに成功したの…
2016.07.26 22:35
料理・レシピ
シンプルだから続く。「ゆっくり噛むダイエット」の効果がすごい!
シンプルだから続く。「ゆっくり噛むダイエット」の効果がすごい!
まったく同じメニューでも早食いの人は太りやすく、遅い人は痩せている――という研究データが発表された。 ゆっくり食べると、胃から腸にかけての血流がよくなって代謝が上がり、人によ…
2016.07.26 22:24
健康・医療
不調や中年太りの原因にも。「冷え」の要因とタイプをチェック!
不調や中年太りの原因にも。「冷え」の要因とタイプをチェック!
中年太りや不調の原因は、加齢とともに悪化する「冷え」にあるかも。冷えを改善すると代謝や血流がよくなり太りにくくなる、と語るのは、北里大学東洋医学総合研究所・漢方鍼灸治療センター副…
2016.07.26 22:10
健康・医療
3か月で体変わる!老けて見えない姿勢をつくる「体幹トレ」
3か月で体変わる!老けて見えない姿勢をつくる「体幹トレ」
サッカー日本代表・長友佑都選手が続けるトレーニングとして話題となったKOBA式体幹トレーニング。彼のトレーナーであるKOBAスポーツエンターテイメント代表・木場克己さんが教える基本の簡単…
2016.07.26 21:56
美容
ダイエットの大敵、冷え。入浴での血行促進と睡眠で解消するコツ
ダイエットの大敵、冷え。入浴での血行促進と睡眠で解消するコツ
実はダイエットの妨げとなることもある“冷え”。入浴による血行促進と上質な睡眠で対処する方法を、温泉入浴指導員で睡眠改善インストラクター、バスクリン社員の石川泰弘さんに聞いた。 …
2016.07.26 21:44
健康・医療
もう失敗しない!ダイエットのリバウンドをコントロールする「Di理論」
もう失敗しない!ダイエットのリバウンドをコントロールする「Di理論」
「もう二度と太らない!」。そう決めたのに結局リバウンドしてしまい、今までの努力が水の泡…そんなことを繰り返しているあなた。今回、紹介する「Di理論」ダイエットを実践すれば、リバウンド…
2016.07.26 21:20
健康・医療
専門家に聞く!エイジングを防止する「紫外線&スキンケア」の基礎6つ
専門家に聞く!エイジングを防止する「紫外線&スキンケア」の基礎6つ
美肌の大敵といえば紫外線。日焼けによる老化は「光老化」といい、メラニンが増えてシミができるだけでなく、コラーゲンを破壊してしわの原因に。 ダメージを素早く回復し、老けない肌…
2016.07.26 20:46
美容
上手に食べて、美肌に。アンチエイジングにつながる「食習慣」7つ
上手に食べて、美肌に。アンチエイジングにつながる「食習慣」7つ
代謝が落ちる夏は特に糖質をため込みやすい。夏太りによるボディラインの崩れを改善し、美肌に導くには? 食欲の秋を前にダイエットや健康にもよく、若返りにも有効な糖質制限にプラス…
2016.07.26 20:28
美容
寝ダメで疲れはとれる?エイジングを避ける5つの睡眠習慣
寝ダメで疲れはとれる?エイジングを避ける5つの睡眠習慣
蓄積する疲れは老化のもと。睡眠不足や疲れがたまると生活感がにじみ出て、グッと老けた印象になってしまう。睡眠を上手に利用して疲れない習慣を身につけよう。 そこで、不調が老化と…
2016.07.26 20:24
美容
【スーパーフード】ローラやミランダ・カーも実践!スーパーミルク健康法
【スーパーフード】ローラやミランダ・カーも実践!スーパーミルク健康法
牛乳、豆乳に次ぐ“第三のミルク”といわれブームとなった、ライスミルク、アーモンドミルク、ココナッツミルク。 愛用者からは、「肌がきれいになった」「疲れにくくなった!」「便通が…
2016.07.26 17:48
料理・レシピ
糖質は摂りかた次第。ベストなダイエット食は「一汁三菜」
糖質は摂りかた次第。ベストなダイエット食は「一汁三菜」
極端な糖質制限のリスクを指摘する声もあるけれど、正しい糖質ダイエットは、糖質、脂質、たんぱく質をバランスよく摂った上で、1日のカロリーを約1600kcalに抑えるのが基本。 これは一…
2016.07.26 17:25
健康・医療
ココナッツオイルや肉食で増加!痩せ物質「ケトン体」って?
ココナッツオイルや肉食で増加!痩せ物質「ケトン体」って?
めんどうなカロリー計算は一切なし。なのに確実に痩せるという、夢のようなダイエット法――それだけでもすごいのに、効率的に、かつ若々しさが増すというとっておきの食事法を、自ら実践して成…
2016.07.26 16:36
健康・医療
7月に新登場!人気ブランドのフィットネスウェア3選
7月に新登場!人気ブランドのフィットネスウェア3選
8月からはじまるオリンピックを前に、人気ブランドからフィットネスウェアがさまざまに登場しているみたい。そこで、7月に新登場したばかりの注目株を3つまとめてご紹介。 オリンピックチーム…
2016.07.26 16:24
ライフ
【メイクのメ】落ちやすい「夏の眉メイク」。コートでキープ!
【メイクのメ】落ちやすい「夏の眉メイク」。コートでキープ!
ヘア&メイク・アーティスト、山本浩未さんの『女性セブン』での人気連載をお届け。今回は「夏の眉メイク」を指南します。記事一覧はこちら。 * * * 最近、眉メイクしてます。…
2016.07.26 12:24
美容

いま気になる!