スマートな暮らし/225ページ

外食で太らない知識｜低カロリーの麺や揚げ物、うどんのおすすめトッピングは？

ひと昔前のダイエットといえば、カロリーを控える食事が主流だった。食べすぎると太るのは当たり前だが、単にカロリーを抑えるだけではうまくやせることはできないと、ダイエット外来で延べ10…

2020.07.26 17:00

フード

【美のプロが愛するコンビニ飯】冷凍野菜やフルーツが美活に好都合な理由とは？

8月もすぐ目の前。真夏は自炊への意欲も減り、簡単メニューに走りがち。その分、栄養も偏り、夏バテのリスクも。夏バテは美容の大敵だから、美のプロに、コンビニで手にはいる美活に貢献する商…

2020.07.26 06:00

フード

92歳の母ちゃんが倒れた！63歳オバ記者、原付バイクで実家の茨城に向かった

「摂取カロリーより消費カロリーを増やす」と地道にウォーキングなどのダイエットを続けていたオバ記者に、ある知らせが届いた。 92歳の母親が緊急事態だという。オバ記者は原付バイク…

2020.07.25 06:00

趣味・カルチャー

コンビニのバスクチーズケーキ食べ比べ！カロリー、糖質量、味を徹底比較

昨年から息の長いブームとなっているバスクチーズケーキ。ベイクド、レアに続く「第3のチーズケーキ」とも言われていて、専門店もできるほど人気だ。ダイエットに明け暮れる女性たちも、たまに…

2020.07.24 06:00

フード

海の恵みで夏の鉄分チャージと免疫力アップ！「あさりと夏野菜のガーリック炒め」【市橋有里の美…

湿度の高いこの時期は、気温がさほど高くない日でも、じっとりと汗をかきやすいもの。実はたくさん汗をかくと、水分や塩分だけでなく鉄分も流れ出てしまうため、梅雨どきから夏の時期の体は鉄…

2020.07.21 06:00

フード

【美のプロが愛するコンビニ飯】トレーナーの美活スイッチをONするナッツやスーパーフルーツとは？

“withコロナ”の新生活様式が求められる中、スポーツジムやスタジオに行かずに、自宅でオンラインレッスンを受けるというスタイルも増えてきているようだ。そこで、そうしたオンラインレッスン…

2020.07.19 06:00

フード

63歳オバ記者、浅草ウォーキングの後にダウン！復活のきっけかは「爆走」!?

ダイエットの目標を高らかに掲げながらも、なかなか腰を上げようとしないオバ記者だったが、下半期にはいってようやく動き出した。 ある日の雨上がりの夕方、「カロリーを燃焼させる！…

2020.07.18 06:00

趣味・カルチャー

梅雨シーズンに！お風呂、トイレなど気になるスポットを除菌する簡単お掃除テク

ジメジメした梅雨の季節は自宅で過ごすことも多く、特に家の中の雑菌が気になる。 そこで、菌が増えがちなスポットごとに、除菌の方法を専門家が伝授。ウイルス感染や食中毒の予防のた…

2020.07.16 17:00

家事・ライフ

【インテリアアプリ】お部屋の模様替えやレイアウトを簡単シミュレーション！おすすめ5選

自宅に滞在する時間が長い生活がまだまだ続きそうな今、部屋をもっと快適にしたいと考えている人も多いはず。失敗しないインテリア選びを可能にするアプリから、季節に合わせたインテリアが見…

2020.07.16 11:00

家事・ライフ

ひじきは最強ダイエットフード！新感覚サラダ「ひじきのタブレ風」【市橋有里の美レシピ】

雨の季節もそろそろ終わりが見えてくる頃。春のおこもり生活で増えたウェイトが戻りきらないまま、迫りくる夏の訪れに焦りを感じている人も多いのでは？ そこで、「マラソン界のシンデ…

2020.07.14 06:00

フード