スマートな暮らし/238ページ
毎日を賢く生き抜くための記事を掲載しています。簡単レシピ、家事をラクにするためのテク・アイテム、節約・マネー、ファッション、趣味、さらにはペットに関する情報などを紹介しています。
62歳オバ記者、石垣島へ弾丸旅 男子に撮ってもらった写真に仰天!
今年はじめの目標は「劇的に痩せた姿を見せる」だったオバ記者。つい先日も、「“食べながら痩せる”が実現しそう」と語っていたのだが…。
連載187回目となる今回は、そんな決意もすっか…
2020.03.28 16:00
趣味・カルチャー
新じゃが料理を簡単&ヘルシーに!免疫力UPも期待大な「新じゃがサラダ」【市橋有里の美レシピ】
なかなか収束の気配を見せない新型コロナウイルスと、全国的にピークを迎えた花粉。この非常事態を受けて、巷では「免疫力」に注目が集まっている。実は免疫力は普段の暮らしと密接な関係があ…
2020.03.24 06:00
フード
豆乳の新商品が勢ぞろい!朝食におすすめ”豆乳カルピス”からアイスまで12選
美容に、健康にいいと大ブーム、生産量も売り場も拡大中の豆乳。いっこうに衰えぬ盛況ぶりに、新しいコンセプトの豆乳入り商品も続々登場している。管理栄養士の松田真紀さんも、「素材も味も…
2020.03.22 17:00
フード
【美のプロが愛するコンビニ飯】モデルが「ナチュロ」で買うヘルスコンシャスな6品とは?
最高気温20度超えを記録し、桜の開花予報などもニュースで飛び交うようになり、いよいよ春本番。分厚いコートを脱ぎ、肌の露出も増える季節にはダイエットが気になるところ。そこで、美のプロ…
2020.03.22 06:00
フード
62歳オバ記者、YouTubeを見てダイエット料理作りに挑戦してみた!
YouTube沼にハマって動画三昧の日々を送るオバ記者。
今回はYouTubeを見ながら“ダイエットメニュー”を作ってみた!
* * *
葉物野菜がどっさり!とっしーたいちょうに学ぶ
わ…
2020.03.21 06:00
趣味・カルチャー
鮭・サーモンの簡単レシピ17選まとめ|たんぱく質豊富で糖質オフダイエットの味方に!
ダイエットの味方になる低糖質な食べ物と言えば、鶏胸肉やささみ、さば缶など。そんなレパートリーに加えたい食材が鮭。
鮭やサーモンはたんぱく質はもちろん、ダイエットや美容に◎な栄…
2020.03.20 11:00
フード
豆乳のおいしい飲み方&選び方を栄養士が伝授!混ぜると◎なアレンジレシピも
「やせる」「若返る」と人気に火がついた豆乳。ここ10年、右肩上がりで生産量が増加しスーパーの売り場も拡大中だ。メーカーごとに味の違いも出ていて、無調整から調整豆乳もあり種類も豊富。…
2020.03.19 17:00
フード
豆乳の美容&健康効果|飲みすぎに注意!1日に飲む量の目安とは?
ここ10年、右肩上がりで生産量が増加中。気がつけば、スーパーの売り場も拡大している豆乳。いっこうに衰えぬ盛況ぶりに、「第3次ブーム」などという一過性を超え、新時代に突入した感がある。…
2020.03.18 11:00
フード
ブロッコリーの痩せレシピ9選|ヘルシー&栄養豊富な簡単料理がズラリ!
3月が旬のブロッコリー。実はダイエットにもオススメの食材なのだとか。
ブロッコリーがダイエットに向いているその理由と、実践したいレシピをまとめて紹介する。どれも簡単で人気の料…
2020.03.17 17:00
フード
マスク、「耳が痛い」ときの対策は?など気になる悩みを医師が解決!
新型コロナウイルスの感染拡大で、マスク着用は常識になった。毎日、着け続けることで、さまざまな悩みが急増している。そこで、マスクを快適に使う方法を医師がQ&A形式でアドバイス。少しの…
2020.03.17 11:00
家事・ライフ
いま気になる!
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「血糖値を下げるお弁当」2週間チャレンジ【月曜版】レンチンで…
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