スマートな暮らし/259ページ

糖質制限スープでダイエット！きのこ、さば缶などを活用した具だくさんレシピ6選

管理栄養士・金丸絵里加さんが教えてくれたのは、低糖質健康スリムスープ。ダイエットしつつ、疲労回復、骨粗しょう症予防など、健康もサポートできるスープだから、汁に溶け出した栄養まで残…

2019.07.25 11:00

フード

簡単10分！低糖質スープレシピ7選｜作り置きや”夜スープ”に活用も

やせたいと思っても、やる気が起きない…そんな時こそ、たった10分で作れる低糖質スープに挑戦！　ファッション＆ライフスタイルプロデューサーAtsushi（あつし）さんにおすすめの低糖質スープ…

2019.07.24 06:00

フード

ダイエット中に必要な“美容の源”がたっぷり！「鮭と卵と豆腐の高たんぱくちらし寿司」【市橋有里…

蒸し暑い季節は、のど越しがよいものやあっさりと食べられるものなどに食事が偏りがち。また、暑い中で調理するのが億劫で、料理の品数や食材の種類が少なくなってしまうなど、栄養バランスが…

2019.07.23 06:00

フード

【美のプロが愛するコンビニ飯】加工がシンプルな「めかぶ」や「ナッツ」など6品で老廃物を溜め込…

日照不足が続く梅雨の時期は、自律神経のバランスが乱れることで、胃腸の働きも鈍りやすい。そこで、老廃物を溜め込まないためにおすすめのコンビニフードを美のプロに聞いた。 ほぼ毎…

2019.07.21 06:00

フード

62歳オバ記者、トマトにハマる「リコピン、いい仕事するね！」

ジメジメした梅雨の影響で体の調子を崩す人が増えているけれど、それはこの人も同じだった。 62歳オバ記者も気分と体調が沈み気味だという。そんなとき、見つけたのは新鮮なトマトだった…

2019.07.20 06:00

趣味・カルチャー

チーズの選び方｜低糖質ならカッテージ、カルシウム豊富ならパルメザンを

カルシウムやたんぱく質が豊富で、老若男女の健康をサポートする乳製品。特にチーズについて、必要な栄養素を摂取する方法や、ダイエットを考えたときの選び方をお教えします。 「プロセスチ…

2019.07.19 11:00

フード

バストが垂れるのを防止！揺れないスポーツブラの選び方＆おすすめを解説

年齢とともに気になってくるバストの垂れ。仕方がないとあきらめずに、正しい知識でケアを。 日本で初めての補正下着を販売した「MARUKO（マルコ）」は、スポーツインナー『m-fit sport…

2019.07.18 11:00

ファッション

葉野菜の女王＆ミラクルフードで夏バテ・紫外線対策「ケールとキヌアのサラダ」【市橋有里の美レ…

いよいよ梅雨明け間近。梅雨寒で体調を崩し気味だったり、どんより曇り空が続く日々についつい紫外線対策を怠り気味だったりした人のもとにも、暑い夏が容赦なくやってきます。夏本番を迎える…

2019.07.16 06:00

フード

野菜の種や芯まで丸ごと1本に！栄養を凝縮した新感覚野菜『ZENB STICK』【実食ガチ採点】

野菜の栄養素は皮や種など、普段捨ててしまいがちな部分にも多く含まれている。 とはいえ、すべてを料理に活用するのは難しいもの。そこで、ミツカングループが展開するブランド「ZENB…

2019.07.15 17:00

フード

【美のプロが愛するコンビニ飯】「R-1」や「めかぶ」など5品のちょい足しが美の秘訣！

これから来る猛暑の夏は、食事を減らすダイエットよりも夏バテ対策を優先して、元気に乗り切りたいところ。そこで、美容効果が期待でき、体調を整えてくれるコンビニフードを美のプロに教えて…

2019.07.14 06:00

フード