スマートな暮らし/260ページ

62歳オバ記者、ビリー隊長からお腹周りエクササイズ教わり「グッジョブ！」

『ビリーズブートキャンプ』の考案者・ビリー隊長からエクササイズを教えてもらうことになったオバ記者。 ビリー隊長と直接会ってみて、気になったのは2つ。1つはどうやったらお腹周り…

2019.07.13 06:00

趣味・カルチャー

白パンツ＆白シャツで透ける、ブラ紐が“チラッと見える”への対策法

夏に気になるのが服からブラジャーやショーツが透けて見えてしまったり、インナーがチラ見えしてしまったり…ということ。どうやって対策すればいいのか、専門家に聞きました！ 白パンツ＆…

2019.07.11 17:00

ファッション

簡単！ダイエットスープレシピ11選まとめ｜脂肪燃焼、デトックス、むくみ改善に！

野菜をはじめとしたさまざまな食材をまとめてとれるスープは、栄養豊富でダイエットの強い味方。今回は、脂肪燃焼やデトックス、むくみ改善につながるダイエットスープをまとめてご紹介。普段…

2019.07.11 11:00

フード

ヘルシーなのに栄養満点！夏の最強メニュー「冷やしタンタン」【市橋有里の美レシピ】

肌寒い日があったかと思えば、サウナのように蒸し暑い日もあり、体調を崩しがちなこの時期。しっかり食べて体調を整えたいけれど、スタミナ重視の食事は、カロリーや栄養の偏りが心配。 …

2019.07.09 06:00

フード

タバスコ、ダイエット中におすすめの使い方4選｜簡単ヘルシーソースレシピも紹介

パスタやピザに好んで使う人も多いタバスコ。実は種類は1つだけではなく、また、ダイエットという点でも注目だという。 6月28日（金）に「TABASCO Brand（タバスコブランド）」の新製品…

2019.07.08 11:00

フード

【名医が愛するコンビニ飯】糖質制限中におすすめ「アーモンドミルク」「ナッツ」など厳選6品

長雨が続く梅雨は、だるさやむくみなど、ちょっとした不調を感じている人も多いはず。そんな“梅雨バテ”を改善するためには、栄養のある食事が大切。そこで美容皮膚科医に、「美容＆健康」とい…

2019.07.07 06:00

フード

コンビニの糖質オフ、糖質制限商品27選｜パン、ランチにおすすめ、スイーツも！【全商品の糖質量…

もはやダイエットの定番フレーズになった“糖質制限”。自炊で糖質制限をするのは面倒という人におすすめなのがコンビニ。低糖質のパンや麺類、おやつまで、おいしくてお腹も心も大満足の糖質制…

2019.07.06 11:00

フード

ブームから約10年！今も体脂肪6％、64歳になったビリー隊長にダイエットと若さの秘訣を直撃

あのビリー隊長が来日！　2007年にブームとなった『ビリーズブートキャンプ』に11年ぶりに入隊を志願したのはかつて”脱走兵”だったオバ記者だ。 向かったのは、角川ドワンゴ学園が運営…

2019.07.06 06:00

趣味・カルチャー

パンでダイエットに？食べても太りにくい選び方と栄養価アップさせる食べ方を解説

具だくさんのサンドイッチや高級食パンなど、次々と訪れるパンブーム。朝食などの主食としても欠かせないものだが、小麦粉やバターをたっぷり使ったパンは糖質と脂質のかたまり。気にしながら…

2019.07.04 06:00

フード

“美の素”がいっぱい！簡単に作れるひんやりスイーツ「枝豆のブランマンジェ」【市橋有里の美レシ…

降り続く雨、じとじとした重たい空気――。梅雨時は、低気圧の影響で自律神経が乱れ、体調も崩れがち。そんなときこそ栄養のあるものを食べたいけれど、食欲がないときはどうしたらいい…？ …

2019.07.02 06:00

フード