スマートな暮らし/262ページ

62歳オバ記者、「間食ゼロ＆サラダ」ダイエットで2kg減！ところが、思わぬ”壁”が…

リバウンドと闘っていたオバ記者だったが、かかりつけ医がすすめるダイエット法でわずか半月で体重減の成果が出たという。 ところが、ダイエットを続けられる日ばかりではないようで…。…

2019.06.22 06:00

趣味・カルチャー

糖質制限ダイエット中の簡単レシピ5選｜豚肉活用、スイーツなど人気料理まとめ

ゆるやかな糖質制限をする「ロカボダイエット」や低糖質で食物繊維が豊富なおからパウダーを取り入れた食事によるダイエットが流行中。 【目次】 そもそも糖質制限することで痩せるのは…

2019.06.21 17:00

フード

夏の冷え対策8つ｜お役立ちグッズ、食べ物・レシピ、運動などまとめ

体調不良だけでなく、ダイエットの敵にもなる冷え。 オフィスや電車の冷房や、暑い日々に冷たいものをついとりすぎてしまうことなどにより、夏に冷えが気になるという人は多い。そこで…

2019.06.18 17:00

フード

むくみ解消＆美髪にも！夏の必殺メニュー「夏野菜と鶏肉のクミン煮込み」【市橋有里の美レシピ】

熱中症にならないためにも、この時期は十分な水分補給が欠かせないけれど、水分をたくさん摂ると“むくみ”が気になるという人も多いはず。 そこで、「マラソン界のシンデレラ」と呼ばれ…

2019.06.18 06:00

フード

【名医が愛するコンビニ飯】食物繊維とたんぱく質を重視した「ネバネバサラダ」など5品で手軽にア…

いよいよ梅雨入りし、外出が億劫になる天気が増える季節。その分運動量が減り、ダイエット中の人は停滞期に陥らないよう食べ物でダイエット効果を狙いたいところ。そこで、ダイエットやアンチ…

2019.06.16 06:00

フード

朝食のたんぱく質がダイエットのカギ！1食10gのたんぱく質が簡単に摂れる『大豆プロテイン グラノ…

忙しいとつい抜いてしまいがちな朝食だけれど、実は朝にたんぱく質を摂ることがダイエットにも有効なのだとか。 『大豆プロテイン グラノラ』（667円税込）を2019年1月に発売したシリア…

2019.06.15 11:00

フード

62歳オバ記者、医師のすすめるダイエット法でリバウンドとの闘いに光明!?

昨年は11kg痩せて“月曜断食”の本の帯にまで登場したのに…。“ダイエット成功者”として注目を集めていたオバ記者だったが、体重が少しずつ戻り始め…今はリバウンドと闘っている。 連載147…

2019.06.15 07:00

趣味・カルチャー

ダイエット中にダイソーで買いたい食品＆おやつ5選｜糖質オフ、低カロリー商品まとめ

身近にあって、あらゆるアイテムをお手頃価格で購入できる100円均一ショップ。その広い品揃えの中には、ダイエットにかかわるアイテムも充実している。 そこで、国内に3000店以上の店舗…

2019.06.14 11:00

フード

高野豆腐ダイエットまとめ｜サンドイッチなど簡単レシピ、効果的に痩せる運動も紹介！

たんぱく質豊富な粉豆腐（高野豆腐パウダー）を使った「即やせパウダー」は、食べ初めて2週間で2.5kg減量した人もいるというほどの魅力的なダイエットフード。 そこで、著者で肥満治療…

2019.06.14 06:00

フード

ダイエットの味方！人気パスタレシピ6種類｜太らない＆痩せる!?おすすめをまとめ

糖質制限ダイエットブームのさなか、ダイエットの敵として嫌煙されがちな炭水化物。でも実は、パスタは太りづらく、ダイエット中に食べれば健康的なダイエットをサポートしてくれるという朗報…

2019.06.13 17:00

フード