“食事術” に関する記事/5ページ

「買い物前のおにぎり」「硬いものを食べる」ほか　ダイエットに役立つ意外な生活習慣

独自の「食欲コントロール法」によるダイエットを提唱した著書『101の科学的根拠と92％の成功率からわかった　満腹食べても太らない体』（SBクリエイティブ）が話題の富永康太さん（食欲コ…

2022.04.28 11:00

健康・医療

やせたいなら体重計にのらなくていい？ダイエット中の焦りやイライラをなくす方法

ダイエットをしていると体重の増減で焦るなど、何かとストレスを感じることは多いでしょう。そこで大切なのが、心を整える方法です。独自の「食欲コントロール法」によるダイエットを提唱…

2022.04.26 11:00

健康・医療

「焼肉食べ放題」でも太りにくい食べ方を食欲コントロール法の専門家がアドバイス

ダイエット＝食事制限と考える人は多いのではないでしょうか。ところが、過度な制限こそがダイエット失敗の原因にもなると言えます。食事内容や運動以上に重要な「メンタル」に焦点を当て…

2022.04.23 11:00

健康・医療

食欲コントロール法の専門家がすすめる「お酒を飲んでもラーメンを食べても太りにくい」食事の仕方

ダイエットの大敵と思われている、ビールなどのお酒やラーメン。ところが、あるポイントを押さえておけば、ダイエット中に飲んだり食べたりしても太りにくいそうです。「食欲コントロール…

2022.04.20 07:00

健康・医療

「食べる量を減らさなくても太りにくい」食事のコツ　専門家のおすすめは玄米卵かけご飯

ご飯やパンなど炭水化物を避けることでやせることを目指す「糖質制限」など、世の中にはさまざまなダイエット法が広まっています。しかし、なかには過度な食事制限や運動により、体調を崩…

2022.04.18 16:00

健康・医療

「イイ感じにやせる」ための食事法　「毎食茶碗1杯分のご飯」がおすすめの理由

ダイエットを成功させるカギとなる食事法ですが、多くの説があるので選択に悩んでしまう人も多いのではないでしょうか。失敗しないダイエット「31の法則」について、2択式問題で楽しく解説…

2022.03.06 11:00

健康・医療

太らないための“食べる順番”…野菜の前にとるべきものとは？管理栄養士が教える

糖質制限、エクササイズ、生活習慣改善…ダイエットにはいろんな方法がありますが、「食事の習慣を少し変えるだけで、太りにくい体を作ることができます」とは管理栄養士の菊池真由子さん。…

2022.01.18 11:00

健康・医療

「太りたくなければ値段の安いアイスを」管理栄養士が語るその理由とは？

コロナ禍で家にいる時間が増え、ついついおやつに手が伸びてしまうという人も多いのでは？　手軽に食べられるおやつだからこそ、ダイエットを考えると食べすぎには注意したいところ。管理…

2021.11.29 16:00

料理・レシピ

家飲みで太らない方法｜「太りにくい時間帯」「太りにくいお酒」を管理栄養士が解説

コロナ禍で活況になった家飲み。ところが、時間制限のない家飲みは、ダラダラと飲みすぎ＆食べすぎてしまい、気づけば“太っちゃった”なんて人も多いのでは？　そこで、飲む時間帯や太りに…

2021.11.18 16:00

料理・レシピ

太りにくい総菜の選び方｜あじフライよりもとんかつがおすすめの理由

コロナ禍で“おうちご飯”が増え、お総菜を食べる機会が増えた人も多いかもしれません。コンビニやスーパー以外にも、高級レストランや老舗の味などが気軽に楽しめるようになり、お総菜のバ…

2021.11.04 16:00

料理・レシピ