“漢方” に関する記事/9ページ

メンタル不調から起こる「過敏性腸症候群」とは？腸の調子を安定させる食材＆漢方薬

過敏性腸症候群は下痢や便秘など、いつもお腹の不安が付きまとい、生活の質を大幅に低下させます。改善するためには、適切な治療と並行して生活習慣の見直しが有効だと、漢方にも詳しい管…

2023.03.10 16:00

カラダ健康

ついに花粉症シーズン！鼻水・鼻づまり解消に役立つ意外な食べ物とは？

鼻水や鼻づまりは、口呼吸が増えることによる喉の乾燥や睡眠の質の低下、集中力の低下など、全身への影響も懸念されます。これからの時期には花粉症に悩まされる人も多いでしょう。漢方に…

2023.03.03 16:00

カラダ健康

歯周病予防に効果的な食材は「えのきたけ」？予防のための食材や生活習慣、漢方薬を管理栄養士が…

歯周病の原因は細菌による感染ですが、ホルモンバランスの変化によって発症しやすくなることを知っていますか？　漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さんによると、「生活習慣の改善が歯…

2023.02.24 16:00

カラダ健康

寒さで痛み増すケースも　「坐骨神経痛」改善に役立つ食べ物や漢方を管理栄養士が解説

腰からふくらはぎにかけて、痛みやしびれを感じる坐骨神経痛。寒さによって痛みが増すケースもあるようです。原因には疾患以外に、生活習慣の場合もあります。漢方にも詳しい管理栄養士の…

2023.02.10 16:00

カラダ健康

「なんとなく不調」どう改善する？生活習慣と食べ物の見直しがカギ、おすすめは「えのきたけ」「…

「熱はないのに体がだるい」「睡眠はしっかりとれているのにふらつく」といった症状を訴える女性は多くいます。病院で異常が見つからないのであれば、生活習慣の見直しで改善する可能性が…

2023.02.03 16:00

カラダ健康

頭が重い・締め付けられる「頭重感」を軽減するには？食材でとりたい「うま味」と「酸味」

頭が痛いわけではないけれど、重くてスッキリしない「頭重感（ずじゅうかん）」。「いつものことだから」とそのままにしている人も多いのではないでしょうか。しかし、不快感を抱えたまま…

2023.01.27 16:00

カラダ健康

冬場に増加するお風呂での「ヒートショック」予防のために普段からとりたい食べ物は？

気温の変化によって血圧が変動し、心臓や血管の疾患が起こる「ヒートショック」。「高齢者だけの問題」と思っている人は注意が必要です。そこで、漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さん…

2023.01.20 16:00

スマートな暮らし

年末年始の食べすぎによる「胃の疲れ」改善のカギは低脂質！「たら」「白ごはん」など胃をいたわ…

ごちそう続きの年末年始を終えた今は、シクシク、キリキリと胃が痛んで困っている人が増える時期です。「軽度の胃痛であれば、食事を見直すだけで改善が期待できる」と話す、漢方にも詳し…

2023.01.13 16:00

スマートな暮らし

年末年始の不摂生を腸活でリセット！便秘解消にも役立つ簡単「腸ひねり」のやり方

正月につい暴飲暴食をしてしまい、体重や健康が気になる…という人も多い年始。リセットするカギは乱れた腸内環境を整えること。「腸活は発酵食品やヨーグルトを食べるなど、食事を工夫する…

2023.01.06 16:00

カラダ健康

乾燥で悪化する「さめ肌」を改善させるには？　旬のブリなどなめらかな肌づくりに役立つ食べ物

お尻や二の腕などがザラつく「さめ肌」は、空気が乾燥する冬に悪化することがあります。皮膚疾患が原因の場合もありますが、多くはセルフケアで改善できると、漢方にも詳しい管理栄養士の…

2022.12.30 16:00

カラダ健康