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人気の暗闇系フィットネス、注目4店を体験レポート！【まとめ】

バイク、ボクシング、トランポリン、ヨガ…と暗闇の中で周りを気にせず気分を盛り上げながらできるフィットネスが注目の的。そこで、話題の4店を選りすぐって記者が実体験レポート！ ”暗闇…

2017.11.15 17:00

エクササイズ

【今村式美ボディメイク】臀部を鍛えて美尻に！「ワンレッグスクワット」

ボディクリエイターでウォーキング講師の今村大祐さんは、姿勢と歩き方を整え歪みのない体をつくり、歩くだけで痩せる「今村式ウォーキング」を指導。 今回は骨盤を安定させるために、…

2017.11.14 12:00

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毎朝5分で、しっかり引き締め！美脚を作る【朝活ヨガ】4選

ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが、ダイエットに役立つヨガを伝授！ 今回は、中でも”ほっそり太もも”を作るポーズをまとめて4つ、ご紹介します。 脚の裏側を鍛えて美脚…

2017.11.12 17:00

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15分で最大700kcalを消費！EMSワークアウト「Evolv」【体験レポ】

電気刺激で筋肉に負荷をかける「EMS（Electric Muscle Stimulation）」は、短時間で効率よくトレーニングできる点でダイエット女子にも評判上々。 そこで、2017年10月20日（金）に東京…

2017.11.10 17:00

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【お悩み解決エクサ】ウエストすっきり！「簡単くびれエクササイズ」

骨盤美容家であり、女性の一番キレイを引き出すエクササイズが評判のピラティストレーナーのTOMOKOさん。 ウエストのくびれをつくる際に、最も重要な筋肉である「腹斜筋」。その「腹斜…

2017.11.10 07:00

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骨盤矯正でぽっこり下腹を改善！オススメエクササイズ選り抜き 4選

体の土台である骨盤がゆがんでいると下腹がぽっこり出てしまい、内臓の機能も低下、代謝が落ちてさらに脂肪がついてしまう…というデブスパイラルに…。そこで、骨盤を矯正し、ウエストのくびれ…

2017.11.09 17:00

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半年でBからFカップに！小顔と美乳をつくる【こがおっぱい】

道端アンジェリカさんも推薦、たくさんの芸能人が通う小顔と美乳の専門サロン「MALOOVE」を主宰するMACOさん。 試行錯誤しながらオリジナルのエクササイズやマッサージを自身で行ったと…

2017.11.09 07:00

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ボールを使って、楽しくボディメイク。美尻を作る【サルエットエクサ】2選

サッカー要素を取り入れたトレーニング「SALET（サルエット）」を知っている？ https://youtu.be/7mi8gLYL8yQ 「サルエット」とは、元Jリーガーの吉川健太さんと整体師の奥谷尚哉さんが…

2017.11.07 07:00

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【今村式美ボディメイク】脇腹を伸ばして姿勢改善！「サイドプルエクササイズ」

ボディクリエイターでウォーキング講師の今村大祐さんは、姿勢と歩き方を整え、ゆがみのない体をつくり、歩くだけで痩せる「今村式ウォーキング」を提唱。 今回から、ダイエットにつな…

2017.11.06 07:00

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毎日5分で、美尻メイク！下半身デブ改善にも役立つ【ヨガ3選】

ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが、ダイエットに役立つヨガを伝授！ 今回は、中でも美尻メイクに役立つポーズをまとめて3つ、ご紹介します。 ＊　＊　＊ キュッと締…

2017.11.05 07:00

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