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1年で24kg痩せた専門家に聞く、上手に食欲コントロールをしてダイエットを制する方法

冬は、食べ過ぎたり、家でダラダラ過ごしてしまう時間が増えたりと、体重はどうしても増加しがち。そこで今回は、体重78kgから1年間で24kgのダイエットに成功、その後、トータルダイエット…

2023.01.21 11:00

冬場に増加するお風呂での「ヒートショック」予防のために普段からとりたい食べ物は？

気温の変化によって血圧が変動し、心臓や血管の疾患が起こる「ヒートショック」。「高齢者だけの問題」と思っている人は注意が必要です。そこで、漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さん…

2023.01.20 16:00

無水だから野菜の旨味が凝縮！とろ～りチーズの「栄養満点 無水トマチー鍋」【もあいかすみ ラク…

冬は鍋の季節。そこで、フォロワー70万人以上を抱えるInstagramアカウント「MOAIʼs KITCHEN」を運営する人気インスタグラマーで料理家のもあいかすみさんが、簡単に作れる激ウマ鍋のレシピ…

2023.01.20 07:00

百合根は正月料理だけではもったいない！たっぷりの栄養素＆簡単レシピを野菜ソムリエプロが解説

冬の味覚である百合根。正月料理などによく使われます。名前を聞いたことはあっても、どんな野菜か知らない人も多いのではないでしょうか。野菜ソムリエプロの福島玲子さんは「縁起のよい…

2023.01.17 07:00

ストレスなくダイエットを続けるには「まず3日だけ続ける」合計10トンの脂肪を落とした食べ方専門…

ダイエットをしてもリバウンドを繰り返す人に必要なのは「食べ方」の改善だそうです。1万人以上に食べ方を指導してきた「食べ方コンサルタント」で管理栄養士の岸村康代さんは、ダイエット…

2023.01.16 16:00

年末年始の食べすぎによる「胃の疲れ」改善のカギは低脂質！「たら」「白ごはん」など胃をいたわ…

ごちそう続きの年末年始を終えた今は、シクシク、キリキリと胃が痛んで困っている人が増える時期です。「軽度の胃痛であれば、食事を見直すだけで改善が期待できる」と話す、漢方にも詳し…

2023.01.13 16:00

ごまとポン酢のねぎだれでご飯が進む！お手軽「瞬殺 キャベツの豚しゃぶ」【もあいかすみ ラクウ…

手間暇かけずに、簡単においしいものが作れたらうれしい！　そこで、フォロワー70万人以上を抱えるInstagramアカウント「MOAIʼs KITCHEN」を運営する人気インスタグラマーで料理家のもあい…

2023.01.13 07:00

合計10トンの脂肪を落とした食べ方コンサルタントが伝授！「結果を出す食べ方」のカギ「ジリジバ…

1万人以上に食べ方を指導し、不健康な食事を改善させてきた「食べ方コンサルタント」で管理栄養士の岸村康代さん。ダイエット指導では2000人以上を成功に導き、落とした脂肪の合計は10トン…

2023.01.11 11:00

冬の味覚「百合根」をおいしく味わうために　選ぶときのポイントと長持ちさせる保存の方法

きんとんや茶碗蒸しなどに使われる冬が旬の「百合根」。「百合根は花びらのように重なり合っていることから、歳を重ねる、あるいは和合（仲が良いこと）に通じるとされ、吉祥や無病息災の…

2023.01.10 07:00

高級イタリアンの味をレンチンで再現!?「極み 海苔クリームパスタ」【もあいかすみ ラクウマレシ…

定番から離れていつもと違うパスタを手軽に作りたい！　そこで、フォロワー65万人以上を抱えるInstagramアカウント「MOAIʼs KITCHEN」を運営する人気インスタグラマーで料理家のもあいかす…

2023.01.06 07:00