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ガムを20分かむと“幸せホルモン”が活性化する？「かむメンタルケア」を歯科医が推奨する理由

「肌・髪のハリツヤ、腸の環境を気にするなら、口の環境にも気をつけることが大切」──『歯と口を整えるアンチエイジング』（ビジネス社）の著者で歯科医師・歯学博士の生澤右子さんはそう…

2023.03.12 11:00

不調改善

メンタル不調から起こる「過敏性腸症候群」とは？腸の調子を安定させる食材＆漢方薬

過敏性腸症候群は下痢や便秘など、いつもお腹の不安が付きまとい、生活の質を大幅に低下させます。改善するためには、適切な治療と並行して生活習慣の見直しが有効だと、漢方にも詳しい管…

2023.03.10 16:00

不調改善

「ドライマウス」は口が乾くだけじゃない“怖い症状”　病気のリスクと改善策を医師が解説

アンチエイジングという言葉で思い浮かべる内容はなんでしょうか。美容、食事、脳トレなどさまざまありますが、『歯と口を整えるアンチエイジング』（ビジネス社）の著者で歯科医師・歯学…

2023.03.05 11:00

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ついに花粉症シーズン！鼻水・鼻づまり解消に役立つ意外な食べ物とは？

鼻水や鼻づまりは、口呼吸が増えることによる喉の乾燥や睡眠の質の低下、集中力の低下など、全身への影響も懸念されます。これからの時期には花粉症に悩まされる人も多いでしょう。漢方に…

2023.03.03 16:00

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キャベツの調理「半分に切るなら水平がおすすめ」と野菜ソムリエプロが話す理由

キャベツは、名前の由来となった「キャベジン」のほかにも、さまざまな栄養素を含む野菜です。旬を迎えるキャベツの栄養素やおすすめレシピなどについて、野菜ソムリエプロの福島玲子さん…

2023.02.28 07:00

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歯周病予防に効果的な食材は「えのきたけ」？予防のための食材や生活習慣、漢方薬を管理栄養士が…

歯周病の原因は細菌による感染ですが、ホルモンバランスの変化によって発症しやすくなることを知っていますか？　漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さんによると、「生活習慣の改善が歯…

2023.02.24 16:00

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【これ買ってよかった！】睡眠系サプリは快眠サポートに有効？作業療法士が上手なサプリとの付き…

暮らしのプロが実際に使ってみて「これ買ってよかった！」と実感した便利グッズと、暮らしに役立つテクニックを教えてもらうこの企画。今回は、薬に頼らない睡眠外来を担当する作業療法士…

2023.02.24 11:00

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50代が太りやすく、やせにくいのはなぜか？　「栄養素」「食べ方」の問題を管理栄養士が解説

「太りやすく、やせにくい」──これは体質の問題というより、特に50代以降に訪れる体質の変化や生活習慣の影響が大きい、と管理栄養士で日本抗加齢医学会指導士の森由香子さんは指摘します…

2023.02.21 11:00

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やる気が出ない…今から備える「春バテ」　気象病の改善につながる食事＆漢方薬

「やる気が出ない」「めまいがする」といった症状は、春バテのサインかもしれません。春バテとは、春特有の気候の影響で生じる不調のこと。漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さんによる…

2023.02.17 16:00

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朝食抜き、糖質制限ほか　管理栄養士が指摘する「50代のダイエットでやってはいけないこと」

ダイエット法と言われて真っ先に思いつくのが「食事制限」です。しかし、『一生、元気でいたければ　50歳からは「食べやせ」をはじめなさい』（青春出版社）の著者で管理栄養士の森由香子…

2023.02.15 16:00

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