健康・医療

名医10人が実践する《免疫力を上げる習慣》「睡眠時間は6時間確保」「起床後はコップ1杯の水を飲…

すぐに風邪をひく人とひかない人、病気になる人とならない人、回復が早い人と遅い人。その差は「免疫力」にある。いつまでも病気知らずの体でいたいなら、高めたいのが免疫力だ。免疫細胞…

2025.11.06 11:00

《1日10分でぽっこりお腹解消も》脂肪肝リスクを減らす「へパトサイズ」とは？　考案者の医学部教…

欧米人に比べ、日本人は脂肪をため込みやすいため、4人に1人が脂肪肝だという。放置すれば肝硬変や肝がんに発展することも。すぐにでも脂肪肝リスクを減らすために、自宅で簡単にできる肝…

2025.11.04 07:00

《目の健康を保つために…》目に負担をかけない生活習慣「かゆみには冷たいタオル」「水の一気飲み…

　目のかすみ、疲れ目、老眼、見えにくさ──加齢とともにさまざまな目の不調が発生するが、そのケアを怠ると一気に視力が落ちることもある。また、目が見えづらくなることで、日常生活も楽し…

2025.11.03 16:00

《100年長持ちする「目」を実現するためにすべきこと》「老眼」になったらすぐに老眼鏡、「白内障…

　全身の健康に大きく影響するのが、「目」の健康だ。一生使う「目」を100年長持ちさせるために、さまざまな目の病気への対処法を専門家に聞いた。【全3回の第2回。第1回から読む】 老眼…

2025.11.02 11:00

《全身の健康に大きく影響する『目』の健康》特に怖いのは「緑内障」診断された人の9割は自覚症状…

　目のかすみ、疲れ目、老眼、見えにくさ──ちょっとした目の不調を放っておくと、大切な家族の顔や美しい景色などが見られなくなる。目が見えなくなることは全身の健康にも影響を与え、寝た…

2025.10.31 07:00

《他のきのこにはない成分に注目》冷え対策、血糖値を下げる、腸活にも！「まいたけ茶」のパワー…

うだるような暑さがようやく去り、食欲の秋がやってきた。つい食べすぎてしまったり、急な涼しさで体調を崩してしまったりするなら、いまが「旬」の最強食品を試してみては？ 食べすぎの不…

2025.10.30 11:00

長生きのためには「足腰よりお尻」をほぐすべし？ゆるめて整える“ほぐし術”を8万人以上の体を整え…

体の中心にあるお尻は「全身の健康にとって重要な場所」と熱く語るのは、8万人以上の体を整えた経験を持つ治療師の磯崎文雄さん。「健康のためには、足腰を鍛えるよりも、お尻をほぐすべし…

2025.10.29 07:00

コレステロール、HbA1c、BMI、中性脂肪…気にしすぎなくていい“健康基準値”　厳しい基準によって不…

　健康かどうかを測る指標のひとつに健康基準値がある。「正常」の範囲を大きくはずれれば“不健康”と見なされるが、必ずしも基準値を超えているからと言って、健康ではないことも十分にあり…

2025.10.28 07:00

「科学的な裏付けがとれていません」血圧の目標値引き下げに、医師から「危険だ」の指摘　血圧下…

　自分が健康かどうかを測る指標のひとつに健康基準値がある。「正常」の範囲を大きくはずれれば“不健康”と見なされる。しかし本当にその数値だけで判断していいのだろうか。盲信しすぎると…

2025.10.27 07:00

《1日7時間座ると余命が28日縮む!?》病気を招く“危険な座り方”を医師が解説　座り方を間違えると…

ソファや椅子に体を沈ませてスマホやテレビの画面、そしていまこの雑誌をぼーっと見ていたら、あっという間に時間が経っていたそこのあなた。間違った座り方を続けていると、知らないうち…

2025.10.25 07:00