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イライラや止まらない食欲は「黄連解毒湯」で改善【漢方でカラダケア】

食べすぎとわかっていても食欲が抑えられない、イライラして甘いものを我慢できない、だからダイエットは無理とあきらめている人もいるのでは？ 薬剤師の清水みゆきさんによると、スト…

2020.12.18 06:00

ストレス太りは「大柴胡湯」で解消！イライラ過食からも卒業【漢方でカラダケア】

ストレスで自律神経が乱れると便通や代謝が悪くなったり、イライラからつい甘いものを食べてしまったりする原因にも。そのせいで、思うようにダイエットができない人もいるのでは？ 薬…

2020.12.11 06:00

ストレス溜めずに食べすぎを防ぐ！精神科医が教える食欲を抑えるとっても簡単なコツ

ダイエットに挑戦してもいつも失敗してしまう人は、ダメな自分を責めていない？ 我慢や無理をしてダイエットを続けるよりも、少しずつ自分のメンタルを変えていくことが、少ないストレ…

2020.12.07 11:00

イライラして食べすぎてしまう…「柴胡加竜骨牡蛎湯」でストレス太りを解消【漢方でカラダケア】

家族や知人との人間関係がうまくいかなくてイライラしたり、不安を解消するためについつい食べすぎてしまう「ストレス太り」に悩んでいる人も多いのでは？ 薬剤師の大野雅代さんによる…

2020.12.04 06:00

有名人の快眠術｜田中みな実らノーパン派からアロマ、読書、落語まで

日本人女性の睡眠時間は、世界で最も短いと言われている。睡眠に関する悩みを抱えている人は少なくない。何時から、どのくらいの時間、何を着て眠るべきか…睡眠に関する疑問や悩みはつきない。…

2020.11.30 17:00

「加味逍遙散」で月経前や更年期のイライラ過食を防ぐ【漢方でカラダケア】

月経前や更年期には、イライラして家族に当たってしまうなど、メンタルの面で不調が出る女性も多いのではないだろうか。 薬剤師の大野雅代さんに聞くと、こうした月経前症候群（PMS）や…

2020.11.27 06:00

DNAタイプ別、食べてやせる方法｜糖質制限でやせない人も？チェックリストですぐわかる

カロリー計算、糖質制限、筋トレ、ベジファースト…流行のダイエットを試しては、挫折を繰り返してしまうのは、決して努力が足りないからではない。あなたにピッタリの食べ方・やせ方は、生まれ…

2020.11.25 11:00

水太りは「防已黄耆湯」で改善！ぽっちゃり体形を抜け出そう【漢方でカラダケア】

ダイエットに必要なのは、適度な運動やバランスのよい食事。でも、何か始めようと思っているのに、体が重くてやる気が起きない人もいるのでは？ 薬剤師の大野雅代さんによると、やる気…

2020.11.20 06:00

「睡眠のゴールデンタイム」は都市伝説　何時に寝るかより眠りの深さが大事

世界で最も短いと言われている日本人女性の睡眠時間。睡眠には“ゴールデンタイム”があり、午後10時～午前2時の間に眠ると成長ホルモンの分泌が活発になる──そんな“定説”に則り、あわてて布団に…

2020.11.18 06:00

人によって適切な時間は異なる！自分に合った睡眠時間を探すコツ

いかによく眠るか──これはいま、多くの人に共通する大きな課題になっている。その証拠に睡眠に特化したユニークな専門店が次々に現れ、コロナ禍でも賑わいを見せている。大塚家具は東京・銀座…

2020.11.16 17:00