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春はぐっすり眠れない？眠りを安定させるのに役立つ食材＆漢方薬を紹介

「春眠暁を覚えず」というように暖かくなってくる春はぐっすり眠れる季節――のはずですが、必ずしもそうではないようです。朝までぐっすり眠るにはどうしたらいいのでしょうか。漢方にも詳…

2022.04.08 16:00

春むくみの対策には大豆ごはんやししゃもの南蛮漬けを！管理栄養士が解説

塩分には気を付けているし、お酒も飲んでいないのにむくみが気になることはありませんか？　漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さんによると、それは春特有のむくみかもしれないそうです…

2022.03.25 16:00

運動習慣ナシの漫画家・倉田真由美さんが噂のカーブスに初挑戦！「30分で効果実感。私でも続けら…

「40代以降はダイエットをしても全然体重が落ちなくなり、脂肪のつき方も若い頃と違って下腹がすごいことに…」と話すのは漫画家の倉田真由美さん（50歳）。 運動経験はほぼゼロで運動習…

2022.03.24 16:00

今注目！“太りにくい糖質”「フラクトオリゴ糖」がダイエットにおすすめの理由を医師が解説

ダイエットに役立つ糖として「フラクトオリゴ糖」が今、注目を集めています。フラクトオリゴ糖を含むチョコレートも売り上げを伸ばしているほど。『コクあま幸せダイエット「これだと太る…

2022.03.23 11:00

春の“プチうつ”対策に焼いたブロッコリーがおすすめ！その理由を管理栄養士が解説

春は暖かくて過ごしやすいはずなのに、何だかやる気が出ない…と悩む人もいるのではないでしょうか。あんしん漢方の管理栄養士・小玉奈津実さんによると、その原因は春特有の気候や気圧の変…

2022.03.18 16:00

「食前か、食後か」「ヨガか、ランニングか」健康的にやせるための運動、正しいのはどっち？

ダイエット成功に欠かせない「運動」。しかし、より効果を得るための運動方法を選ぶには、正しい知識を身につけることが大切です。失敗しないダイエット「31の法則」について、2択式問題で…

2022.03.12 11:00

春は下痢に注意！管理栄養士が教えるお腹の調子を整える食べ物＆漢方薬

暖かくなると下痢をすることが多くなる、という人は春特有の気候や生活環境の変化の影響を受けているのかもしれません。そこで、なぜ春に下痢症状が起こりやすくなるのか、また、症状を改…

2022.03.11 16:00

「イイ感じにやせる」ための食事法　「毎食茶碗1杯分のご飯」がおすすめの理由

ダイエットを成功させるカギとなる食事法ですが、多くの説があるので選択に悩んでしまう人も多いのではないでしょうか。失敗しないダイエット「31の法則」について、2択式問題で楽しく解説…

2022.03.06 11:00

目覚めがよくない春…すっきり起きるにはカツオやバナナがおすすめの理由

暖かくなるにつれて目覚めが悪くなるというかたも多いのではないでしょうか。それには、春の気候が関係しているかもしれません。そこで、朝起きづらくなる原因や春の目覚めを改善する食べ…

2022.03.04 16:00

「ネットで調べたのですが…」は言っていい？など「医者との付き合い方」を現役医師が解説

治療を適切に受けるためにも、医者とのコミュニケーションは円滑にしたいものです。そのため、医者に嫌われないようにと言われるがままになり、自分や家族の治療に積極的に関われないこと…

2022.03.03 16:00