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日々の暮らしをステキにレベルアップしていくことに役立つ「女性セブンプラス」の記事を最新のものから順に紹介します。
血流アップで痩せ体質に！【骨盤調整エクサ】骨盤底筋を鍛える「ひざを曲げて内外回し」
ボディワーク・プロデューサーのkyoさんが考案した「骨盤調整（ペルヴィスワーク）」は、骨盤を「ゆるめる」「整える」「再教育」の3STEPで、痩せ体質へと導く。
STEP1では骨盤を「ゆる…
2019.01.06 12:00
美容
仮面ライダーヒロインの美の秘訣とは？『ジオウ』＆OG女優が食習慣や自宅ケアを公開！
若手俳優の登竜門ともいわれる「仮面ライダー」シリーズ。ヒーローはもちろん、ヒロインも注目を集め、その後の活躍に期待が高まる存在に。
そこで、現役ヒロインから、今やドラマ・映…
2019.01.06 07:00
美容
アカデミー女優の誰もやったことない“9か月トレ”の内容
映画『キャプテン・マーベル』の主演に抜擢されたブリー・ラーソン（29歳）は、本作に向けて9か月間のトレーニングをしていたそうだ。
映画『ルーム』（2015年）でアカデミー主演女優を…
2019.01.05 19:00
エンタメ
ストレッチポールの効果は？腰が痛いときは使ってOK？など基礎Q＆A
『ストレッチポール』の購入を考えている人も、買ったきりしまいっぱなしになっている人も、『ストレッチポール』についてよく知ることが上手に活用する第一歩。
そこで、『ストレッチ…
2019.01.05 17:00
美容
菜々緒、池田エライザ、中村アンら人気モデル5人の美に迫る！本人が語る私生活のヒミツ
モデルでありながら、タレントや女優としても活躍する5人の美女たち。それぞれ魅力的な個性を放ちながら、見事なスタイルをキープし続けている。多忙な中にありながらも、磨き上げられたそ…
2019.01.05 12:00
美容
61歳オバ記者、平成の名曲で踊る「ホットステップ」に挑戦も、開始10分で逃亡
2018年、月曜日は食べ物を絶ち、基本は水だけで過ごす“月曜断食”で、7か月で11kgの減量に成功したオバ記者。平成最後の今年はどんなリバウンドを…いやいやダイエットを見せてくれるのか？
…
2019.01.05 07:00
ライフ
ロカボダイエットとは？その効果とは？やり方＆レシピ3選まとめ
おいしいものをたくさん食べ、家で過ごす時間が増えて運動量は減り…そんな年末年始を過ごした人も正月太りは早めに解消を。
そこで、バラエティー番組の企画でゆりやんレトリィバァさん…
2019.01.04 17:00
料理・レシピ
寝転んでお腹引き締め！【骨盤調整エクサ】美くびれをつくる「ウエスト筋膜ストレッチ」
ボディワーク・プロデューサーのkyoさんが考案した「骨盤調整（ペルヴィスワーク）」は、骨盤を「ゆるめる」「整える」「再教育」の3STEPで、痩せ体質へと導く。
STEP1では骨盤を「ゆる…
2019.01.04 12:00
美容
【名医が愛するコンビニ飯】「カロリーより糖質を重視」で厳選した6商品は？
年始めは、新年会などいや応なしにごちそうに出くわす機会が多く、ついつい体重が増加しがち。ヘルシーなコンビニフードで微調整を試みよう。そこで、アンチエイジングやダイエットにも詳しい…
2019.01.04 07:00
料理・レシピ
50代で美ボディ！ハル・ベリーのお腹締め筋トレ術を公開
アラフィフにはまったく見えない美ボディで米国メディアの賞賛を浴びているアメリカのハリウッド女優、ハル・ベリー（52歳）。そんな彼女が、筋肉隆々の引き締まったお腹の作り方を公開してい…
2019.01.03 19:00
エンタメ
スキマ時間にできるダイエット技3選｜二の腕痩せ、体の歪み解消も！
リンパを流してむくみを取るには日々のケアも大切。隙間時間にできる簡単な方法なら、続けるのも苦じゃないはず。
エステティシャンとして2万人以上の施術を行ってきたLily（リリィ）さ…
2019.01.03 17:00
美容
老化の元「AGE」が多い食材＆少ない食材は？フライドポテト、ピザは注意！
「近年、老化や病気の元凶は体の”糖化”だとわかってきました」と話すのは、老けない食事術が話題の医師・牧田善二さん。老化のメカニズムについて30年以上研究してきた牧田さんが、アンチエイ…
2019.01.03 12:00
健康・医療
3万人超を施術した整体師が「かっさ」の使い方伝授、下半身痩せにも！【美容賢者のダイエットグッ…
美ボディを保つ美容賢者にオススメのダイエットグッズを教えてもらうこの企画。今回は小顔やたるみケアに役立つとヒットした「かっさ」に注目。
実は、小顔を目指せるだけではなく、ダイ…
2019.01.03 07:00
美容
ストレッチポール｜簡単30秒エクササイズ3選で体幹を整える！
『ストレッチポール』を持っているけれど、正しい使い方がわからない…。それなら、基本となる準備運動から始めてみては？
乗るだけで、偏って凝り固まった体の外側の筋肉を緩ませてくれ…
2019.01.02 17:00
美容
女性のダイエットは”骨盤”がカギ！専門家が痩せるメカニズムを解説
女性が健康的にボディメイクをしたいのなら、まず「骨盤をケアすべき」って本当？
『いつまでも美しくいたければ、女は骨盤を立てなさい』（日本文芸社）の著書をもつボディワークプロ…
2019.01.02 12:00
健康・医療
