スマートな暮らし/270ページ

厚揚げのカロリーは…実はダイエット向き!?スリム美人になる食べ方紹介

厚揚げが理想的なダイエット食材って知っていた？　揚げ物なので油をたっぷり吸った“太る食材”と思いきや、そんなことはないという。管理栄養士の菊池真由子さんが解説してくれた。 栄養素は…

2019.04.05 17:00

フード

ヨーグルトで痩せる!?ダイエット効果を上げるための選び方と食べ方

腸内環境を改善し便秘解消につながることなどからダイエットに有効と言われるヨーグルト。しかし、たた食べていればいいというわけではないようだ。管理栄養士の菊池真由子さんは、「ヨーグル…

2019.04.03 06:00

フード

旬の春野菜でデトックス！解毒力を高める「たけのこのアヒージョ」【市橋有里の美レシピ】

春の訪れと同時に服装もだんだんと薄着に。コートを脱げるのはうれしいけれど、冬に蓄えた脂肪はそぎ落とせていない…。 そこで、「マラソン界のシンデレラ」と呼ばれた最強美人ランナー…

2019.04.02 06:00

フード

新感覚プリン『感豆富』は大豆の旨みと栄養をぎゅっと凝縮！【実食ガチ採点】

間食は食べ方次第で血糖値の急上昇を抑えたり、どか食いを防いだり、ダイエットに効果的に取り入れることができる。 老舗豆腐メーカーの「さとの雪食品」が2019年3月7日に発売した『感…

2019.04.01 11:00

フード

【美のプロが愛するコンビニ飯】『男梅グミ』やカフェインレスコーヒーなど疲れを癒やし美肌を育…

卒業シーズンが終わり、いよいよ新生活シーズンが到来。身の引き締まる思いとは裏腹に、なかなか引き締まらない体にため息をついていないだろうか。そんな体に“喝”を入れるべく、身近なコンビ…

2019.03.31 06:00

フード

コンビニのサラダチキンスティックを比較｜カロリー、糖質、味などをチェック！

いよいよ春。段々と薄着になり始めて気づくのが、冬に蓄えてしまったお肉だ。そろそろダイエットをしないと、ヤバい…！　そんなとき、コンビニで目に入ったのがサラダチキン。 高たんぱ…

2019.03.30 11:00

フード

61歳オバ記者、“月曜断食”の書籍の帯に登場！「最終目標は15kg減」

これまで何度もダイエットに挑戦しながらそのたびに挫折を繰り返してきたオバ記者が、ほぼ初めて成功したダイエットが“月曜断食”だ。 この連載では11kg減量を達成するまでの奮闘について…

2019.03.30 06:00

趣味・カルチャー

酢生姜ダイエットを手軽に！『1vinegar 黒酢 生姜＆はちみつ』なら味噌汁にかけるだけ【実食ガチ…

カットした生姜とはちみつを酢に入れて漬けておくという「酢生姜ダイエット」。美容＆健康効果が期待できるとテレビ番組で取り上げられて人気を呼んでいるが、このダイエット法を手軽に取り入…

2019.03.29 11:00

フード

コーラ味などプロテイン13種を飲み比べ！おすすめや”勝手にベスト3”は？

ガッツリ運動している人が飲むものというイメージから、たんぱく質不足を補う健康的なドリンクとしても人気になり、今やすっかり市民権を得たプロテイン。 値段から味まで多種多様なも…

2019.03.28 11:00

フード

太らないおつまみ｜コンビニやスーパーでも買えるアーモンドがオススメの理由

から揚げ、ポテトフライ、ピザ…。お酒を飲むと、ついつい脂っこいおつまみが食べたくなるが、太りたくないからグッと我慢…。ところが、そんな我慢は無用！　コンビニやスーパーで手軽に買うこ…

2019.03.26 11:00

フード